医生告诉你：绝经期少做这3件事，保护子宫，减少患癌的风险！

对女人来说，更年期是一个身体和心灵都备受考验的时期。这一时期的出现，意味着女性的身体将会出现巨大变化，随着月经越来越少直到停止，女性还会出现精神和自主神经功能紊乱，比如，潮热、潮红，以及心悸、关节疼痛、血压升高等一系列症状，也就是更年期综合征。这一时期也是患子宫内膜癌风险最高的时期，所以少做这3件事，有效降低患癌风险。

抽烟

研究调查显示吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降，增加患癌风险，尤其是绝经期间，由于女性体内内分泌絮乱，子宫敏感，容易造成感染，增加患子宫内膜炎、宫颈癌等癌症的风险；而酒精对人体的生殖功能也有严重影响，酒精中的乙醇随血液到达全身，容易增加子宫患癌几率，所以绝经期间绝对不要抽烟喝酒，是保护生殖系统健康的重要方法。

熬夜

经期前后由于体内激素的絮乱，所以容易造成失眠、睡眠质量下降等问题，所以在这期间，保证充足的睡眠时间更是重中之重。睡眠质量下降，导致身体免疫力降低，这种时候是病毒、癌症细胞最喜欢侵入的时机，提高身体免疫力，降低患癌风险，各位女性朋友们一定要多注意。

情志不舒

大多女性到了这个时间段，经常会因为一些小事而大发脾气，而且情绪起伏很大，经常容易发生情绪失控的情况。这种情况下更要调节自己的情绪，不要任由自己被情绪控制，长期的负面情绪更是癌细胞的温床，容易导致各种癌症的产生，所以及时的疏解情绪，保持乐观的心态是度过这一时期的重要保障。

在这里我跟大家分享一个关于绝经期间调理身体的小食谱：

莲子百合羹

莲子百合羹

材料：干莲子3o克，干百合3o克，粳米30克，冰糖适量

做法：(1)、准备材料把莲子、百合都要提前用水泡软，也可以选择新鲜的莲子；粳米用冷水浸泡半小时。

(2)、锅中加水，先放入粳米、莲子，水开后再放入百合，改用中小火继续熬煮。

(3)、待到莲子熟烂，放入冰糖调味，即可关火。

功效：此羹适合绝经前后伴有四肢乏力、心悸不寐、怔忡健忘者食用。

说明：去掉莲子心口感会更好，但绿色的莲子心可以很好地清热去火，大家酌情选择是否挑除。