咖啡与乳腺癌 如果知道了真相 咖啡你喝是不喝？

网上关于咖啡与乳腺癌的关系更是扑朔迷离，吓得我赶紧喝了口最爱的拿铁压压惊好好谈谈这个话题。

咖啡与乳腺癌

我想大家最担心的应该就是到底咖啡喝的多会引起乳腺癌吗？

我们的咖啡消费量一定比不上老外吧。如果咖啡那么神奇，就不用那么麻烦花钱去搞什么经济或军事了，老外早就咖啡亡国，五星红旗插遍全世界了！言归正传，无聊的我开始了有关咖啡致病的文献探索之旅。先看国内的，医院就做过饮食习惯与乳腺癌关系的发病率研究，结果发现喝咖啡的人群乳腺癌发病率与不喝的人群没有差异，甚至略低于不喝的人群，这与网上很多咖啡致癌论完全南辕北辙呀。不死心的我抱着外国月亮比中国圆的心态找到了2015年权威杂志上最新出炉的文章。这个研究集结了德国、英国、瑞士、西班牙等10个欧洲咖啡消费大国的23个研究中心，共计30余万人的长达20年的数据统计，最后得出的结论依然是不管是否含咖啡因的咖啡饮料与都与乳腺癌没有直接关系，甚至在绝经后的女性中喝咖啡那组乳腺癌患病率更低。哇，原来咖啡居然还有预防乳腺癌的作用，不知道星爸爸们看到这么利好的消息是否要感激涕零滴私信我递上一张无限量金卡。看！知识就是力量就是金钱，蜜粉们，为了我的无限卡请随手善举艾特给星巴巴

咖啡与小叶增生

其实与乳腺癌相比，女性得小叶增生的机会更多，这几乎成为闺蜜聊天最有共鸣的话题之一了。首先还是要重申绝大部分乳腺小叶增生与乳腺癌没有必然关系，其次小叶增生越感觉到疼痛也并不代表越严重。咖啡不是造成你小叶增生的元凶，充其量只能算个帮凶，我的建议如果最近你的身体状况欠佳，月经前胸痛难忍，低脂饮食加上减少咖啡、可乐、茶、巧克力等富含咖啡因的食物的摄入可以缓解你的疼痛感。

哺乳期能喝咖啡吗

妈妈们从怀孕开始就忍痛戒了咖啡（有研究表明孕期咖啡因摄入与胎儿流产及出生低体重有关）到了哺乳期到底能不能喝呀，我的态度是忍无可忍无需再忍。其实国外文献报道每天2-3杯的咖啡量（咖啡因少于300mg/天）(就是身体受得了，我的钱包也会抗议滴）对于妈妈和宝宝都是安全的。乳汁有自己的保护屏障，真正进入乳汁的咖啡因非常少，只是因为早产或者生病宝宝的肠道发育不成熟幼稚的小肝脏代谢能力差，才会可能造成伤害。当然喝的时机也很有讲究，最好在两顿奶之间去小酌一杯，这样可以避开咖啡因在体内的浓度最高峰，等到下次喂奶时已经基本代谢完毕，这样可以最小程度影响宝宝。不过话说回来，每个宝宝又是不一样的，可能即使是很少量的咖啡因也会引起TA的兴奋烦躁，让享受完醇香咖啡的你付出惨痛的代价。当然妈妈放心这只是咖啡因的兴奋作用，代谢完了宝宝也就恢复常态了，对于孩子的身体与智力发育是没有影响的。实在两难，咱不还有低咖啡因或脱咖啡因的咖啡嘛。在带娃的艰辛路上偶尔犒劳下自己完全无需自责。

该多喝咖啡吗？

说了这么多咖啡的好话既然有防癌的作用是不是就该每天拿它当水玩命喝，当然不是！爱喝咖啡的人都知道咖啡有明显的利尿作用，而尿液会带走了我们身体的大量营养元素，女性骨质中的钙磷等元素会随着尿液大量丢失，过多咖啡会加速骨质疏松。咖啡的另一个作用就是咖啡因的兴奋作用，常常有人喝完会有心跳加速小鹿乱撞的悸动，所以原先就有心律不齐等心脏问题的闺蜜们也不建议多喝。装B有很多种方式，没有必要为了杯咖啡牺牲那么大嘛。

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