怀孕后，孕妈起床常做这3件事，对孕妈和胎宝的伤害大，快停下！

今天周一，突然听说同事慧慧进医院了。我们都觉得很纳闷：慧慧虽然是一个孕妈，但是平时很注意按时产检，胎宝发育很好。慧慧生活很精致，并且打扮也很得体。这回怎么会进医院了呢？

张经理打电话问了一下情况，才知道慧慧因为昨天回娘家回来有点晚，晚上洗澡就没有洗头发，怕感冒了。今天早上一看自己乱蓬蓬的头发就想先洗头再上班，结果导致头晕摔倒在卫生间了。幸亏没有摔到肚子，胎宝没啥问题，观察一天就可以出院回家了。

​怀孕在女人的一生中属于很重要的一个时期，孕妈稍有不慎便会对自己和胎宝产生不可挽回的后果。所以，孕妈要十分在意，特别是这3件事，孕妈在早上起床后千万不能做，否则胎宝会感到厌烦。

1、早上洗头

就像慧慧一样，有些上班族女性为了形象可能会选择早上洗头，更容易提神，并且很显精神。但是，如果是孕妈，早上就不要洗头了，因为经过一夜的休息，血液中的血糖含量会降低，如果孕妈此时弯腰洗头，会很容易因为血糖低而头晕。慧慧就是因为低血糖而头晕摔倒的，估计她现在也在后悔吧！

早上洗头还容易影响孕妈一整天的血液循环，对胎宝带来影响，严重的可能会影响胎宝的健康发育。

2、起床太猛

经过一晚上的休息，我们的血液会变得粘稠，此时如果猛然起床，很容易有头晕，恶心等症状，导致孕妈一整天昏昏沉沉，精神不佳，从而影响胎宝的健康。

建议：孕妈起床时应该遵从“三个三”原则，睁开眼3分钟再慢慢坐起来，坐起来3分钟再慢慢把腿拿下来，在床沿坐3分钟再站起来！

3、闹铃太响

有些上班族孕妈恐怕自己早上醒不了，所以会定个闹表，并且把闹铃声音设置成最大。经常被这样大的铃声惊醒，很容易使孕妈神经衰弱，有些孕妈猛然听到很大的声音还会心跳过速，从而影响孕妈的健康，进而影响胎宝的健康发育。

建议孕妈把闹钟调小一点，最好可以因为自身的生物钟而会到时间自然醒来。

​怀孕后，很多事是需要孕妈格外注意的，希望孕妈都能平安，确保胎宝的健康发育！

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