女性衰老的3个“丑态”，说明你已经老了，更年期抓紧保养！

说到衰老，这是每个人都要经历的，但是女性对衰老相对来说是比较在意的。刘阿姨今年47岁，进入更年期之后，发现自己的精神不振，总是感觉潮热盗汗、失眠、心情不佳，疑心身体上病症不断。

随着年龄的增加，女性衰老主要会出现3个“丑态”，我们无法改变已经发生的事情，唯一能做的就是尽量延缓衰老，能够优雅的老去！出现3种情况，说明你已经老了，更年期要抓紧保养啊！

1、身材走样

跟年龄呈正比的，就是体重了！不少人因为生活习惯的改变，再加上更年期体内雌激素的减少，很容易出现肥胖，身材严重走形的现象。不美观只是小事，更重要的是对健康造成了威胁，诱发高血压都能够疾病，因此要重视起来。

刘阿姨到了更年期之后，体重增加很多，她在饮食上就会特别注意些，少吃油腻、辛辣等食物，少盐，尽量清淡一些，会多吃些豆制品和蜂蜜，是她的选择，对便秘、失眠等都有帮助！

2、越变越矮

很多人到老了之后，身高就会“缩水”。其实这是骨质流失的缘故，女性到了绝经期后，骨质流失严重，甚至会出现骨质增生的现象。这个时期的女性除了从药物和食物中补钙之外，也要注意多在户外走走，晒晒太阳，坚持运动锻炼，增强体质。

3、皱纹增多

女人从30岁开始脸上就会出现细纹，到了45岁之后，衰老速度会加快，皱纹增多、皮肤松弛。但是更年期女性要正确合理的看待衰老这件事情，这是不可避免的，能延缓就尽量延缓，不要过分勉强，更不要用健康的代价来换取所谓的美丽，最重要的还是身体健康！