想要赶快生个小宝宝出来？这19个办法能让你尽快怀上孩子！
当你在商城见到一个婴儿车里的小宝宝，你是无比的心痛。当你抱着别人的新生儿，你的眼泪不自觉地掉下来，一个小宝宝在你最喜欢的电视节目单降生，你睁大了眼睛盯着他。你是如此想要个小宝宝！虽然你也曾尝试怀胎九月来生一个小宝宝，但是验孕棒的结果始终不是阳性。
为了帮助提高怀孕几率，以下几条可以尝试一下：
绘制你的基础体温
跟踪你的基础体温（BBT），以评估你是否排卵。 你的BBT是你体温最低的，并且是在你完全休息时测量的。 温度读数在整个月经期中波动。 排卵后第二天，您的BBT将升高0.4至1.0度，并且会持续升高直至您的下一个月经期。 每天早上起床前，应该使用基础体温计检查并记录您的BBT，理想情况是每天同一时间。 跟踪它几个月，以评估你排卵的时间，然后在排卵期左右发生性行为。
评估你的宫颈粘液。
跟踪你的宫颈分泌物来评估你的生育能力。 您的宫颈粘液在整个周期内的数量和质量都会发生变化。 你的排卵时间最多，而你的排卵期后最不正常。 当你的粘液与蛋清相似时，你会感到肥沃，看起来有弹性和清晰。 你的粘液越多，怀孕的可能性就越高。 当粘液变稠时排卵完成。
使用排卵日历。
生育能力计算器或日历可以帮助你计算出你的周期长短以及当你排卵最旺盛的月份。 随着时间的推移，你会看到一定的规律。 您可以使用这些信息来评估尝试怀孕的最佳时间。 尝试HealthyWomen牌子的排卵计算器。
尝试排卵试剂盒。
非处方的排卵测试可以评估您排卵的时间。 这样你就会知道你应该什么时候做爱。 由于该试剂盒不能进入体内，看看你是否排卵，所以这些试剂盒不是100％准确的。
保持健康的体重。
确保你没有体重不足或超重会使你的生殖周期保持平衡。 检查你的BMI（体重指数）得分; 19到24的排名表明健康的体重。 任何超出此范围的应与健康师讨论。 阅读更多关于促进生育的食物方面的知识。
注意饮食
不健康的食物，不管摄入多少，都被认为是导致不孕的一个因素，因为它会使你的生殖周期不规律。 这会导致你偶尔排卵或根本不排卵。 切换蛋白质来源，用植物蛋白来源代替一些你吃的牛肉，猪肉或鸡肉 - 动物蛋白，例如熟干豆和坚果。 当5％的总卡路里消耗来自植物蛋白而不是动物时，排卵不育的风险下降超过50％。 添加高脂乳制品，因为你吃的低脂乳制品越多，你的排卵不育的风险就越大。 尝试用一杯高脂饮料替代每天一份低脂牛奶，例如一杯全脂牛奶。
保持水分。
要保持吸收足够的水分来产生宫颈液，你的宫颈液可以帮助精子找到目标卵。 消耗大量的水，使你的尿液呈淡黄色。
减少咖啡因的摄入。
高咖啡因摄入会干扰受孕。 考虑消除或避免含咖啡因的咖啡，茶和其他饮料（咖啡粉没问题）。 某天早上的性欲尽失会让你冒冷汗吗，不然就继续保持每天一到两勺的咖啡吧。
与妇产科医生聊聊。
医生可以与您谈谈您的健康状况，并建议您需要进行的任何生活方式改变，以帮助您怀孕。 由于一些生育问题可能是遗传性的，如果您有不孕家族史，与医生见面也是一个好主意。
看牙医。
牙龈疾病会导致新生儿体重不足或早产。 一旦你怀孕了，你的嘴和牙齿的健康就会改变。 为确保您的嘴巴呈尖端状态，请多去看牙医。
管理压力。
试图怀孕可能会有压力。 尽你所能管理和减少紧张和焦虑。 尝试放松技巧，如冥想，针灸或瑜伽。
合理的锻炼。
进行一些适度的活动很好。 但从事剧烈，剧烈和极端的运动可能会影响你的月经周期，导致不孕。 所以，当你备孕时，多做点轻松的运动。
检查你的药柜。
一些处方药可能在怀孕期间不安全或使其更难以怀孕。 查看你经常用的药物。
不要用润滑油。
一些润滑剂可能会使精子在到达卵子之前更容易死亡。 如果你需要一些润滑剂让你在性交时更加舒适，试试一种精子无害的润滑剂或者使用菜籽油。
戒酒。
是的，没有证据表明在你的生育期间偶尔喝一杯酒会有特别大的影响。 但是当你试图构思安全的一面时，考虑一下戒除酒精。
戒烟。
为了您的健康，您的生育能力和健康的宝宝，您和您的伴侣都应该放弃这种习惯。 吸烟会使你容易发生异位妊娠（当胚胎植入子宫以外的某个地方，例如输卵管之一），会降低精子的数量和质量，并且与流产风险增加有关。
加大维生素吸收。
询问你的妇产科医师，你需要哪种非处方产前维生素，或者你是否应该服用处方产前维生素。 她也可能建议你服用叶酸或含叶酸的产前维生素。 叶酸有助于降低婴儿脊柱裂和其他神经管缺陷的风险。 叶酸的食物来源包括豆类，橙汁，菠菜和草莓。
多加进行性行为！
每周两到三次的爱爱; 你会更快地怀孕。 一些专家说，当你试图怀孕时，你应该每天一次，每隔一天进行一次性交，特别是当你在排卵前后最肥沃的时候。
小心你在做爱后做了什么。
在性行为之后要避免的一些事情包括桑拿浴，长跑，热水浴或其他可以提高体温的活动。 你还应该在性行为之后不进行冲洗，因为这会让你有盆腔感染的危险。
根据梅奥诊所的研究，大多数健康夫妇试图频繁无保护性行为在一年内怀孕。 如果你没有尽可能快地怀孕，可以考虑去看医生。 如果您年龄较大，您可能希望尽快获得帮助，因为生育力会随着年龄的增长而下降。 你越早去看医生，越有可能成功接受生育治疗。
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