胡须变稀、皮肤变白、头发变没……男人更年期症状你有吗？

很多人认为只有女性才会更年期，因为在这个阶段里她们不管生理还是心理都发生了明显的变化，比如月经量减少，生殖能力下降，记忆力变差，情绪不稳定，容易产生焦虑、悲观等情绪。

而事实上，在一家医院的男科门诊中，不少上了年龄的男同胞也患上了更年期综合征患者，他们前来就诊，寻找解决的方法。

来自杭州的王先生就是其中一个患者，作为已经年过半百的成功人士，王先生一直都精力充沛，家庭事业两边顾。然而在前段日子，他开始觉得自己有点力不从心，精神一天不如一天，不仅无法集中注意力，脾气还变得异常暴躁，对妻子的态度也冷淡了许多。除此之外，他还发现自己的胡须不断锐减，脱发情况越来越严重，皮肤变得像女人那样白皙，这些变化加重了他的烦恼，吓得他不敢再照镜子，赶紧来医院检查。

医生听完王先生的描述后，再根据体检报告，诊断王先生发生一系列的变化其实是男性更年期综合征里面的几个表现。

什么是男性更年期综合征？

和女性一样，随着年龄的增大，男性身体各方面的能力都会有所下降，其主要原因在于睾丸功能退化。由于睾丸的退化，产生的精液量减少，分泌的雄性激素水平低于正常范围，导致性欲减退、毛发大量脱落、全身肌肉开始松弛，还会经常失眠、心情容易大起大落，没有耐性，变得固执死板。

每个男人都会患有男性更年期综合征？

更年期作为中年过渡到老年的一个必经阶段，每个人都逃不掉。由于个体差异，加上睾丸退化的速度是缓慢渐进的，所以每个人出现更年期的症状、时间都不一样。

一般来说，更年期主要发生在55-65岁左右，症状轻的人可能察觉不到自身的变化，对生活也不造成影响，症状重的患者就要引起注意了，除了性能力下降之外，还可能影响到心脑血管，出现心悸怔忡、血压波动等健康问题。

如何治疗与护理？

首先，一旦发现身上有问题，无论是大是小，都不能由自己去判断病情的轻重，而是寻求专业的医生来诊断。

第二，合理饮食。很多人并不知道，我们的情绪变化在很大程度上是受营养素左右的。而与情绪相关的营养素是B族维生素。由于现代人经常大鱼大肉，导致摄入的B族维生素严重不足。而粗粮、薯类和豆类等食物中含有丰富的维生素B，建议在保证其他营养合理摄入的情况下，多吃粗粮。

第三，睡眠充足。睡眠不足的人会导致精神不能集中，记忆力、注意力衰退，影响白天工作能力，降低生活质量。无论在哪个阶段，每个人都需要充足的睡眠，正常来说，中年人的睡眠时间在6~7小时。

第四，加强运动。适量的运动可以延缓衰老，调节情绪，增强体质。建议一周两到三次进行户外运动，一来强壮身体，二来减轻工作生活带来的压力，一举两得，何乐而不为？

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