女性更年期在心理上有哪些表现？男人应该是最了解的

人到中年，是生理上的“多事之秋”。特别是女性，随着雌激素的降低、神经系统功能紊乱，她们在生理上的变化会促使心理的改变。暨南大学附属第一院精神医学科主任医师贾艳滨教授表示，女性到了45-55岁左右，受到更年期的影响，同时面临工作、家庭等多个转变，容易与家人发生冲突，出现焦虑等心理问题。

“女性到了45-55岁左右容易出现心理问题，这主要由于工作和子女两大原因。”贾艳滨表示，这个年龄段正处于女性的更年期年龄及退休前的时间阶段，对于大部分人而言，尤其是职场上的女强人，退休后会出现失落感。

女性到中年最容易出现心理问题

贾艳滨说，在退休前，她们是众人关注的焦点，掌声、喝彩声不断。可退休后，一切似乎化为乌有，从忙人变成闲人。这样的反差，使她们的心理上产生巨大的失落感，如果不及时调节，使人越来越意志消沉、情绪低下。

除了工作的原因外，子女也是不可忽视的重要原因之一。贾艳滨表示，女性到了45-55岁，她们的孩子几乎都长大成人，有自己的想法和生活，不希望父母干涉。这时候妈妈会觉得自己的孩子不再需要她，自己在这个家中的价值也随之失去，从而产生一种孤独感和被遗弃感，这种情感体验容易使中年女性产生抑郁、焦虑不安的情绪。这种负面情绪如果长时间无法得到抒解，容易发展成心理疾病。

两大对比可察妈妈是否心理异常

作为子女应如何发现妈妈是否心理异常？“判断妈妈是否心理异常可以从两个方面进行对比，即横向对比和纵向对比。

横向对比。与周围的同龄人进行对比，子女需留心观察自己的妈妈与同龄人相比，是否行为异常。

纵向对比。与过去的行为进行对比。贾艳滨说，比如过去非常开朗，喜欢跟人聊天，但现在整天窝在家里，沉默寡言，不愿跟别人交流。“如果发现家中的妈妈出现上述两种情况，就应该多加留心，并及时帮助他们进行适当的心理调节。”

应建立相互独立而又亲密的关系

“妈妈应学会退而不休、与另一半过着相依相伴的生活。”贾艳滨称，所谓退而不休是指，即使退休了，也不能让自己完全停下来，多做一些自己感兴趣的事情，拓宽社交圈子，找到自己的精神寄托，让自己的生活更充实。

此外，对子女要做到真正放手。贾艳滨举例说，比如当孩子小的时候，妈妈应该扮演一个辅助的角色帮助他成长。当他长大成人后，妈妈就应该充当顾问的角色，放手让他们过自己的生活。同时，妈妈与孩子之间也应建立一种相互独立而又亲密的关系，这样既能让孩子成长，又能让自己成为心理健康的妈妈。

文|健康养生周刊

责任编辑 姚赞原