性生活竟然还能护宫，那么女人最好一周几次呢？

性生活是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括、接吻、、等，性生活不限于性交。性生活是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，新婚是性生活的开端，男女双方很需要了解关于性生活的一些常识。

一、消除失眠

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

二、女性月经期导致腹胀或腹痛

女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。

而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。有助于女性阴道的消毒。

三、性生活有效减少心脏病发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

一周大概几次最合适呢？

30-40岁之间：一周之内，最起码也有5次左右。

40-50岁之间：一周之内也就1-3次左右。

50-60岁之间：有的夫妻应该是没有了性生活了，因为精力有限，而且也不会再去想那些事情了；如果那些经常锻炼身体的老年人，还是有一些性生活的。

保护女性生殖健康，有规律的性生活，雌激素分泌的多，能够保持血液循环，使卵巢生理功能加强，而且每次性爱阴部也会产生分泌物，保护阴道。

让男性更加强壮，适度性生活可以使男性的睾丸酮分泌增多，这样男性肌肉更加发达，还能减少脂肪呢。