女人卵巢不好，每天坚持做这3件事，不宫寒，养好卵巢更显年轻

卵巢是女性身体上重要的部位，它分泌着雌性激素和其他的一些，对女性的内分泌系统有着重要的作用，而且雌性激素可以让女性更加的有女人味。它的生理功能就是每个月定期的产出一个卵子。这是关于后代的大事，要保护不断的孕育着新的具有活力的卵子。
作为女性，当然要保护好自己的卵巢，不过现代女性由于工作或其他的一些，饮食作息方面等，卵巢可能会受到严重的伤害，在不经意之间没有保护好卵巢,导致卵巢早衰，卵巢囊肿，多囊卵巢综合症等等。那么哪一些做法可以保护好卵巢呢？哪一些食疗对卵巢有益处？

1.注意保暖

卵巢作为内部的器官与子宫相连，女性腹部一层脂肪，可以起到保暖调节，抗冲击的一些作用，但是在冬季由于天气寒冷，卵巢作为内部的器官是非常怕冷的，应该保持恒定的温度，如果一些年轻的女性，因为爱美而穿一些露肚脐的装，这看起来就非常冷，想一想外面还结着冰下着雪，露着肚脐这无疑是对卵巢的伤害，如果冬天冷，觉得肚子不舒服的话，还可以加上专门的保护软层衣服或者暖宝宝。还有不是只冬天保暖，是一年4季还要注意保暖，夏天空调开的冷，一不小心也会让卵巢着凉。

2.适当的运动。

现在大部分的白领由于工作时间是坐在办公椅上的，这样是对卵巢不好的，所以就应该要有必要的运动，步行，慢跑或者做一些瑜伽等都是适当运动的方法。在运动的同时，内脏也缓慢的运动，这样可以保持健康，而且适当的运动可以调节内分泌，心情也会变好一点。

3.腹部按摩。

卵巢的保养还要根据经期不同时间的变化来进行，月经期间的时候不要过分的剧烈运动，在平时的时候可以进行一些腹部的按摩。现在市面上有哪些保养卵巢的机器，大部分非常的贵而且没有一点原理，不实用，建议大家不要买，还不如去按摩，应该会有专门的腹部按摩，这样是有助于卵巢的排毒。

下面给大家推荐一些食疗，从食物上寻求对卵巢很好的营养。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果作为多种食物的组合，可以说是身体的万能营养液，多吃蔬菜水果，只能说是预防一些疾病，因为它含有一些丰富的维生素，维生素对身体来说非常的重要，如果缺少的话，身体就可能会出现这些那些的疾病。

红枣花生莲子猪蹄汤

将食材洗净，放入水中加上配料慢火熬制，熬熟即可。可以适当的加入枸杞。这一些食疗对女性都是非常的好，滋补养颜，活血排毒，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对女性的皮肤有滋补的作用。

现在的一些年轻女孩，尤其是要注意卵巢的保养，因为还没有生育，如果不注重卵巢的保养的话，以后很可能造成不孕不育的后果，这样可以说是一生的非常大的遗憾，而且伴侣的选择也会成为问题。

所以女性朋友们要爱护自己，从平时注意自己的生活习惯，饮食习惯。拥有健康的卵巢，做最美的女人。