高血压是怎么造成的呢？记住这些，远离高血压困扰

高血压是常见病，多发病，把血压控制在一个合适的水平十分重要。为什么十分重要？因为血压控制得好，可消除由于血压过高或过低引起的不适，同时可很好的预防由于高血压所引发的并发症。其中最重要的并发症是脑中风、心梗、尿毒症。也可以这样说，高血压并不可怕，怕的是由于高血压引发的并发症，以上所列的三种最重要的并发症，如果谁发生一种或多种，你一生的生活质量要大为下降，生命将大为缩短。

到目前为止，除了大约5%的高血压可以找到原因（如内分泌系统疾病）之外，其他约95%的高血压都找不到原因。但是国内外多年的研究表明，高血压和某些因素还是有关系的，包括遗传、肥胖、食盐摄入过多、过量饮酒、吸烟、长期精神紧张、口服避孕药等等。

久坐和不运动的人与同龄活跃的人相比，发生高血压的风险可增加 20~50%；

研究表明，以静坐为主的脑力劳动者，最易引起高血压。

有规律的、有一定强度的体力活动可以明显降低血压水平。

适当进行有氧运动：

a.每天 ≥ 30 分钟的中等强度有氧运动，每周 5-7 天；

b.每次运动间隔的时间最好不要超过 1 天。

高血压的特征：

1.心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。

2.肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

年轻高血压患者的治疗

年轻的高血压患者除了继发性高血压外，血压较高多数是由于不良的生活习惯造成的，比如肥胖。调查显示，青少年时期血压较高者成年后更易患高血压。因此，年轻人即使血压只是略微超过正常值，也要认真对待，及时调整生活习惯。

一、《千金方》中有记载，玉竹桑叶茶能降血压

配方：玉竹5克、桑叶5克、青钱柳5克、牛蒡根5克、槐花5克。

制作：将所有原料洗净切碎放入纱布中，用开水冲泡，焖制10分钟左右后，即可当茶饮用。每日早晚各一次。饭前半小时用温水服用效果更佳。

作用：通过降低血液浓度达到降血压的效果。

二、白芷玄参粥

【原料】白芷、玄参、桃仁、百合各10克，粳米80克。

【制作】先将桃仁、白芷、玄参、百合捣烂磨碎，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。

【用法】每日1次，5～7天为一疗程。

【功效】适用于高血压

【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及肠胃不好者不宜服用。

三、藿香泽兰茶

【原料】藿香、山楂、泽兰、蜂蜜、橘皮各5克

【制作】将所有原料洗净切碎，放入锅中加适量的水煎煮2小时后即可。

【用法】可在两餐之间当开胃茶饮用，不宜空腹饮用，以7～10天为一疗程。

【功效】健脾胃，降血压，适用于高血压、食积停滞等。