比生孩子还疼10倍的产后宫缩，只需三招可轻松解决！

比生孩子疼10倍的产后宫缩怎么办？！

分娩之后子宫为了恢复至孕前会开始收缩，我们叫产后宫缩。此时产妇身体较虚弱，疼痛感会更为强烈！这是的疼痛感可能达到十三级！

此时的子宫大概在平脐或脐上一横指处摸到子宫底。大约需要10日，子宫才能完全降至盆腔恢复如初。

那么产后宫缩有没有缓解的办法呢？

休息时侧身躺卧、热毛巾热敷小腹、或者做腹部环形按摩都可以缓解产后宫缩。

待到宫缩结束，恶露排尽，就可复原啦！

恶露，指的就是子宫收缩时，宫内残留的蜕膜，坏死组织从宫内排出。

恶露一般持续4-6周。

这时候产妇需要使用产妇专用卫生巾，便捷简单，且杀菌效果是一般卫生巾不能代替的。

将恶露尽快排尽也有一些小方法，比如侧卧、做做简易的床上运动。

首先平躺在床，吸气，微微抬头，随后吐气，感受腹部收缩。重复几次可以促进恶露排出！

版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系