女人过了30岁，平时多吃“它”，暖宫补血不发胖，子宫越来越干净

生活中女人真的是很容易衰老的，因为女人比男人要愁的东西太多了，而且还要生育小孩，这也是对女人身体的一种催老，但是只要我们肯保养，肯勤奋的去爱护自己，那么也是可以延缓衰老的。 不少女性出现面无光泽，皮肤暗沉的状况，这很有可能与卵巢保养有关系。如果卵巢保养的好，则女性呈现出面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，也就是我们常说的面若桃花。因此多吃一些温性或者是暖宫的食物，或者是补血的食物，对女人身体健康是有好处的。

桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，常与黑豆、大枣相配做成药膳。桑葚还具有很强的免疫力，可以促进红细胞的生长，预防白细胞的减少，所以对女人贫血、神经衰弱等有辅助作用。从而能提高身体免疫力，保护子宫不受伤害的作用。

海带中含有多种人体所需元素，如碘、铁、钙等，含铁量丰富。女性缺铁可能会出现怕冷、体温低的症状，因此夏季可以多喝海带汤，可以有效的暖宫补血。另外海带还能有效降低体内激素水平，缓解内分泌失调，可以消除乳腺增生隐患，达到预防和治疗乳腺增生的功效。海带还具有消除肿块的作用，可以使血气通畅。

南瓜营养丰富，其中的钴元素是构成红细胞的重要成分，锌元素影响红细胞的功能，两种元素都是血液中的重要元素，尤其是南瓜含有大量的铁，南瓜可以说是补血的佳品。

动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义。中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用；月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

桂圆是营养十分丰富的，生活中人们也经常吃，桂圆中含有丰富的铁质，是水果中含铁量较高的，常吃桂圆有补血的作用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。女性有宫寒可常吃桂圆肉，但也要有度，不要引起上火。

食用益母草，可改善微循环障碍，改善血液流动性，去瘀活血，调理血气，养颜补血。益母草还含有多种微量元素，抗疲劳，增强免疫细胞活力。益母草鸡蛋粥，能够很好的起到养血调经的作用，特别适合那些宫寒、虚寒的女性。

红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12含量较高，有很好的补血和促进血液循环的功能。所以有血虚者，可以通过食用红豆来进行补血，效果是非常明显的。红豆还富含大量的铁元素物质，常吃红豆有利于补充我们人体内确失的铁物质，可以使人气色保持红润，弹性，具有美容养颜的功能。

中医认为，女性只有“养于内，才能美于外。”气血充足才能肤如凝脂、艳若桃李，否则，擦多少化妆品也遮盖不住暗沉的肤色，还特别容易皮肤粗糙、色斑丛生、头发干枯……

以上图片来自网络