每个孕妈都在与孕吐苦战，如果你无法坚持，用这几招试试

文|好孕姐

在我怀孕一个多月的时候，我就开始有了孕吐反应，而且是越来越严重。刚开始的时候只是有些不想吃饭，后来是看到饭碗都想吐，更不要说什么吃饭了。每次吃饭的时候都是一场苦战，不吃，害怕影响宝宝的正常发育；吃，又实在是吃不下去，很多时候吃的还没有吐的多。那一段日子真是过得生不如死，现在想想自己都心疼自己。

虽然每个孕妈在怀孕初期都会有不同程度的孕吐反应，但到目前为止，依然没有一个非常明确的机理来说明孕妈为何会在怀孕初期有孕吐反应。我在怀孕初期面对孕吐的时候，完全是靠心中的意念坚持过来的。每次自己难受的时候我都会想一下宝宝的样子，宝宝出生之后一定会像小天使一样可爱，还会甜甜地叫我妈妈。有时候想着想着就睡着了，睡着之后就不会感觉到难受了。

孕妈在怀孕期间的心情非常重要，保持良好的心情确实能够在一定程度上减轻孕妈的孕吐反应。所以孕妈在孕吐期间可以看一些喜剧电影、听一些幽默笑话、还可以想象一些宝宝可爱的样子，这些都可以帮助孕妈缓解情绪上的压力，减轻孕妈的孕吐反应。

除了精神胜利法，孕妈还可以补充一些维生素B6，可以一定程度上改善孕妈恶心、呕吐的症状。如果孕妈吐的比较厉害，还可以通过中医开一些药物来缓解孕吐的症状。

孕妈在孕吐期间一定要学会坚强，因为这是每个孕妈的必经之路，孕妈在怀孕期间一定要保持良好的心态，不要有过大的精神压力。当觉得自己快坚持不住的时候，就多想想自己肚子里可爱的宝宝。

建议各位孕妈可以在怀孕初期，多食用一些坚果、柠檬、番茄、小米粥，这些食物不仅有丰富的营养，还有利于帮助孕妈缓解孕吐的症状。

你在怀孕初期是怎么与孕吐苦战的呢？

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