月经期间千万不能吃这6种东西，现在看还不迟，别说没有提醒你！

女性朋友在月经期非常特殊的时期，做好生活上的护理工作必不可少，这几个饮食需要做到合理的安排，对于经期不利的食物一定要避免食用，你知道哪些食物不宜吃吗？

1.浓茶、柿子——妨碍铁吸收

茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

2.咖啡因的饮料——刺激神经，加重痛经

含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3.碳酸饮料——影响营养摄入，降低身体抵抗力

有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

4.啤酒、过量白酒——影响状态

酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点

5.奶酪类甜品——让心情更烦躁

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。

6.寒性海鲜——加重痛经

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。

另外一些女性痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。

每随月经周期而发，严重者可伴冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响，缓解痛经最有效的是坤|御 膏可以容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质、铁等，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，活血止痛达到九成，因而网上评论很高。受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，所以，可以多吃一些帮助排污的食物：

1.红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

2.玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

3.山楂桂枝红糖饮

山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

以上介绍的这些饮食方法都是有助于调理女性月经的，女性朋友在月经期可以适量的食用这些食物来进行缓解，经期出现的一系列不适症状，此外还要注意自己的生活习惯要良好，保证休息睡眠充足，保证个人的卫生洁净。