怀孕后，这几个睡觉的坏习惯不能有，对孕妇和胎儿都不好

十月怀胎，一朝分娩，对于准妈妈来说，怀孕生子，可以算是一次重生，因为他们的角色变了，责任多了，人也变得更加成熟了。怀孕之后，大多数的孕妈妈都会比较注意自己的饮食和日常的行为和动作，一些不利于胎儿健康的事情也不会再做，孕妈的睡眠问题也万万不可忽视的啊。怀孕后，优质的睡眠不但对孕妈的身体好，对胎儿的生长发育也很重要。据调查，对于特殊时期的孕妇来说，却总是容易出现睡眠障碍问题。怀孕后，很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，感觉睡觉是一件很陌生的事情，所以容易造成孕期失眠，困意重重。

孕妇这些睡觉“坏习惯”，对自己和胎儿都不好，看你中了几条

生气睡觉

西方有句俗话：“永远不要带着怒气上床”， 准妈妈怀孕之后，由于体内激素分泌发生了变化，会导致准妈妈的情绪出现波动，经常会因为一些鸡毛蒜皮的小事而发火。孕妈情绪多变，和孕期身体不适，体内激素变化有一定的关系，准妈妈们还要努力自我调节。生着气入睡会对神经系统产生不良影响，身体内脏系统也跟着受牵连，胎儿也会从中跟着多受罪，而且醒来后容易头疼，身体乏力。所以，睡觉前孕妈妈要保持一个积极乐观的情绪。

整晚开着空调睡觉

现在就要到了三伏天，天气越来越热，准妈妈怀孕之后，就成了”易热人群“，所以有一些妈妈在家里就会开着空调睡觉，到了晚上，空调也是直接开一个晚上。人在睡觉时对环境变化的适应能力降低，孕妇的毛孔比较疏松,容易受凉而感冒,特别是在睡觉的时候，不能对着风扇口或空调口直吹，会伤到自己的身子，胎宝宝也会跟着受苦的。最重要的是空调系统容易堆积灰尘滋生霉菌生长螨虫，如果不及时的清理，这些东西，就会随着准妈妈的呼吸进入体内，对准妈妈自身和胎宝宝都是很不利的。

夫妻面对面睡觉

其实怀孕期间是比较敏感的而且对于周围的空气要求也是比较敏感的，但是这个时候你们面对面睡相对而且就把空间缩小了，而且彼此之间都是呼出了气体，然后更多的时候又进入了对方的呼吸中，其实这个是不好的，最好不要这样子。尤其是孕期孕妈咪肚子不断变大，面对面睡觉很容易误伤肚子，影响孕妇和胎儿的安全。

枕头太高

有的人睡觉的时候喜欢把枕头枕的特别高，其实这样不太好，这样的话不利于身体的健康，尤其是孕妈妈，可能会出现身体不适。还有的人喜欢枕着胳膊，感觉特别的舒服，其实这样的话颈椎会不舒服的，容易引起上肢麻木及酸痛，还会使腹内压力升高。建议正常的枕头高度就可以了。

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