女人的3个小习惯，会悄悄偷走卵巢健康！再喜欢做，也要改！

大多数的女性朋友，最关心的事情，就是如何保持自己的美丽的容颜。很多女性朋友，话费大量的金钱，去购买各种昂贵的护肤产品，养生佳品。其实，护肤品，化妆品，并不能从根本上使女人保持青春，真正能使女人永葆青春的，是科学的卵巢养护。今天小编就来和大家聊聊，女性卵巢健康的相关问题，一起来看看吧！

【你常做的小习惯，最伤卵巢，改掉！】

我们日常生活的饮食习惯和生活习惯，与我们的健康息息相关。很多女性朋友，生活中的一些不良小习惯，会悄无声息的夺走女性卵巢健康。，下面我们来看看，最常见的危害卵巢健康的行为都有哪些！

1、长期熬夜

熬夜是最伤身体的，对于女性朋友，更是如此。长期熬夜会直接耗损女性经血，暗耗女性精气，同时也危害卵巢健康。这是因为，女性朋友所需的雌性激素，在晚间分泌的最为旺盛，但是如果熬夜的话，会导致分泌失调，一旦女性的雌激素分泌不足，就会导致卵巢功能衰退。有调查显示，经常熬夜的女性，会大大增加换上卵巢疾病的几率。

2、久坐不动

现代很多女性，都是白领一族，上班基本上就是在电脑面前工作，在办公室一坐就是坐一天，下班之后，也懒得运动。长期久坐，缺乏运动，会导致卵巢过早的早衰。大家如果工作繁忙，可以将上下班坐车改为上下班走路，平时工作时，可以站起来多走动，避免久坐。

3、爱发脾气

很多女性朋友，都有不小的脾气，一点点小事情，就要爆发了。女性朋友，为了健康，一定要懂得调节自己的情绪，避免生气暴怒。人在轻松愉快的时候，人体的五脏、血脉都会处于平稳运行的状态中，人体内的免疫活性物质会大量的分泌，人会更加健康，抗病能力更强。但是生气会导致血压升高，身体中免疫物质分泌减少，对卵巢也会有损害。

如何预防卵巢疾病

1、体育锻炼、自我减压

其实每天坚持必要的体育锻炼，这对于女性们来说，这可是一个很好的保健方式，同时这对于处于更年期的女性们来说，这能够很有效的帮助推迟绝经的情况。

随着年龄的增长，很多女性开始出现衰败的情况。一个无病少痛的人，外貌比其实际年龄小很多。人吃五谷杂粮，难免会生病，但是为了能够增强体质减少生病的几率，那么大家不妨每天坚持锻炼身体，增强抗病御病能力。

在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

2、定期检查、消除炎症

在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。妇科炎症也是促使女人早衰的一个重要因素。

3、少喝咖啡、饮料，多喝些适合女人的茶

①蒲公英刺玫茶

蒲公英性寒、味甘苦，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

刺玫就是野生玫瑰花，用它泡水喝，对调理女性内分泌、活血祛瘀很有益处。玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

两者搭配成蒲公英刺玫茶，每日用温水冲泡即可。

②红茶

红茶温性，能暖胃养胃，特别适合女性朋友。另外红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲；可利尿、消除水肿；强壮心肌功能；其抗衰老效果不亚于西兰花、胡萝卜等。

如果有乳腺方面疾病的女性，可以喝点蒲公英根红茶。

因为，蒲公英是预防治疗乳腺疾病的良药，在传统中医中常用来治疗乳痈，也就是现在所说的乳腺红肿发炎引起的乳房化脓性疾病。

中医认为乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。蒲公英具有解毒消肿、散结止痛的功效，在治疗硬结性病变方面疗效确切。因此，喝蒲公英根红茶，对保护乳腺健康来讲，是不错的选择哦。

4、合理饮食、安稳睡眠

饮食、睡眠都要按部就班。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆浆，以补充体内的雌激素