五步日常小tips，只要妊娠不要纹，安心当孕妈

妊娠纹是什么，是孕妇在怀孕时候肚子、大腿或者胸部、臀部、后腰、手臂等等部位出现的一条一条类似于西瓜皮的波浪纹理，一般是粉红色或者是紫红色，等到分娩以后，这些纹理就变成了白色或者银白色的瘢痕，十分影响美观。

而大多数的妈咪怀孕期间都会出现妊娠纹的问题，而妊娠纹一旦形成，就很难恢复到原来的状态，所以妊娠纹应该怎么去除，是很多孕妇都关心的话题。如果妊娠纹仅仅只是难看就算了，往往那个还伴随着身体发痒，让孕妇们头疼不已。

要摆脱妊娠纹的麻烦，从五个角度出发，只要日常的保养到位，就能够大大减少妊娠纹出现的几率哦！

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注重身体锻炼

在孕期要注意适量的运动身体，怀孕早期也不应该松懈，因为运动能够改善孕妇的肌肤状态，人体的肌肤是有弹性的，正常情况下，皮肤弹性纤维和腹直肌保持一定弹力，但是孕期肚子变大，容易导致皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。

而运动会使皮肤弹性变好，某种程度上也可以预防妊娠纹的产生。在孕早期孕妇不太适合过于剧烈的运动，一些比较柔和的运动可以尝试，比如说：爬楼梯、走路，或者是比较柔和的孕妇瑜伽等等。

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控制体重增长

孕妈们想要控制妊娠纹，也要从体重管理方面着手，过多的脂肪囤积在腹部容易让皮肤过度拉伸、断裂，从而导致妊娠纹出现，并且过多的脂肪不利于日后分娩，所以孕妇们要做好每个月的体重控制。

一般来说，怀孕时体重增长每个月不易超过两公斤，整个怀孕期间体重增长应该控制在15公斤左右，而很多妈妈们由于孕期不停的吃吃吃，远远超过了标准数据。体重快速增长会让腹部的皮肤变薄，妊娠纹也更容易出现。

怀孕期的妈妈不妨在家里面放一个体重秤，每天测量一下体重并且记录下来，能够直观感受到自己的体重变化，更加容易掌控身材。同时，针对腹部过大的孕妇，还可以尝试着使用托腹带帮助承担重量，减缓皮肤向外、向下过渡延展拉扯，避免妊娠纹产生。

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健康的饮食习惯

有时候我们也要相信食物的力量，食疗法也是预防和控制妊娠纹的一种很好方式，维生素C和富含蛋白质的食物能够帮助肌肤重建胶原纤维，帮助增强皮肤弹性，像是猪脚、羊蹄等等，都是不错的选择，同时也要避免过油、过甜、过咸的食物。

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坚持孕期护肤

皮肤是需要管理的，但是很多妈妈在怀孕以后就停止了一切护肤程序，以免护肤品损害到肚子里的宝宝，但是，也有许多针对孕妇人群设计的护肤品，在孕期也可以放心使用无大碍，其中就有帮助预防妊娠纹的产品。

在挑选妊娠纹产品时候需要着重考虑产品的成分，但值得注意的是，妊娠纹的修复淡化和消除都应该在分娩以后进行，而在孕期的妊娠纹预防则可以通过橄榄油涂抹来减少或者避免。

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适当进行按摩

按摩疗法也是一种预防和修复妊娠纹的方式，在孕期坚持按摩能够让肌肤更有弹性，并且在按摩的过程中融入孕妇专用的精油或者是孕妇霜等等滋润每一寸肌肤，长久下去不仅仅可以预防妊娠纹，甚至能够淡化已经存在的妊娠纹。

按摩不仅仅是需要在孕期进行，分娩以后也依旧要坚持安谧，给肌肤进行局部按摩不仅能够保持滋润，还可以增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善肌肤的张力，也就不容易产生妊娠纹。

每天只要花费10-20分钟时间持续妖魔，就能够起到良好作用，但是不同部位的按摩方式也是不一样的。

1.腹部：腹部的按摩先从肚脐眼开始，在肚脐周围顺时针方向画圈圈，慢慢地由小到大按摩。

2.乳房：从乳沟开始用指腹从下往上从内到外地轻轻按摩，到下巴和脖子为止。

3.大腿：从膝盖开始按摩，并且从大腿后侧往上推至髋部。

妊娠纹是大多数孕期妈妈们都会遇到的皮肤状况，及时做好防护和修复才是正确面对妊娠纹的方式，让妊娠期的你依旧保持良好皮肤。