这5个动作,怀孕后就不要做了,伤己又伤胎

文 / 幸孕Ma咪
2018-06-03 20:03

文丨悠悠

怀孕后的身体不比从前了,孕妈们可不能再像之前一样大大咧咧,有些动作不适合孕妈做,对自己和胎儿都有伤害,还需要孕妈们多注意。下面这5个动作,孕妈们对比下看看自己是否都注意到了。

这5个动作,怀孕后就不要做了,伤己又伤胎

1、爱翘二郎腿

翘二郎腿是很多人的习惯,有些孕妈也不例外。怀孕后翘二郎腿,伤己又伤胎,孕妈们可别不当回事。翘二郎腿影响下肢血液循环,容易加重孕妈下肢浮肿,血液循环不畅还会影响到对胎儿氧气和养分的运输,影响到胎儿的生长发育。翘二郎腿易导致骨盆,腰椎,脊椎偏位加重孕妈腰疼,增加分娩负担。而且翘二郎腿时,还容易挤压到腹部,影响到胎儿。翘二郎腿对正常人都会造成伤害,孕妈翘二郎腿更是伤己伤胎,孕期有这一习惯的准妈妈还要尽早改正过来哦。

这5个动作,怀孕后就不要做了,伤己又伤胎

2、搬重物或高举重物

怀孕后搬提或高举重物,会使腰部压力过大,影响到胎儿的健康,甚至有诱发流产的风险。孕妈搬提或高举重物时用力不当,若不幸扭到腰部,对自己的身体也是伤害。怀孕后,准妈妈们别干重活,不搬提和高举重物要记心里了,可不能逞强。

孕期生活就十个月,女性一生可能就经历那么一两次,孕期有啥体力活,尽量留给老公来做,多注意些没坏处。准爸爸们也要主动帮孕妻分担家务哦,做个细心体贴的好老公。

3、大幅度的伸懒腰

伸懒腰这个动作能让身体放松,怀孕后孕妈们伸懒腰还得多注意些。大幅度的伸懒腰易拉伸到腰腹部,毕竟每个孕妈的体质不一样,体质稍弱些的孕妈,可能会因一个不当的动作伤己又伤胎,甚至造成不可挽回的后果,孕期伸懒腰时,孕妈们还需多注意到幅度。

这5个动作,怀孕后就不要做了,伤己又伤胎

4、放声大笑

大笑对于平常人来说,没啥坏处,笑一笑十年少,还有益于健康。然而对于孕妈这部分特殊的人群,大笑并不合适,可能会造成乐极生悲的不良后果。大笑时容易导致腹压增加,腹部抽搐,有诱发流产的风险。

怀孕后,准妈妈们还是要多控制下自己的情绪哦,为了自身和胎儿好,避免大喜大悲的情绪。

5、突然弯腰

孕期遇到弯腰捡东西的情景很常见,此时孕妈们可不要突然的弯腰去捡哦。突然弯腰捡东西,易拉伤背部肌肉,挤压到腹部。而且突然弯腰捡东西时重心不稳定,摔跤的风险也增加。不管遇到有多么着急要捡的东西,还要以胎儿的健康为重。

孕期遇到捡东西的时候,孕妈们可先屈膝下蹲再伸手去捡东西。如果腹部增大捡东西不方便时,最好请家人帮助,自己不要再逞强着来。