教你经期吃什么能够更好排毒排污血！

女孩子在月经期间很敏感，经常会长痘痘，身体难受，脾气暴躁......，但在月经期间排毒排污血却有利于女性养生。那么，月经期间吃应该吃什么排毒排污血呢？

1.红豆：女性月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，这时喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既可以美容又可以补血。

2.红糖：红糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排毒的作用。经期喝红糖水，有助于排除体内毒素、淤血，并可让身体保持温暖，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3.猪血：猪血能起到助排污血的作用。

4.甜食：女性月经期间可以放肆的吃甜食了，哈哈，因为不会胖的。但要不要过量的吃巧克力，因为现在市面上的巧克力大部分都是代可可脂的，其含有的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

5.绿豆：绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

6.黑木耳：黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

7.温水：月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

还有9道在经期时排毒排污血有着一定功效的食谱。

1.红糖姜枣茶

将适量姜、红枣、红糖放于锅中，加入适量水熬制10分钟。

有养血安神，温胃驱寒，活络气血，调经排毒，温煦子宫等作用。

2.木耳红枣粥

将黑木耳、红枣、大米一起熬制成粥。

有养血安生、调经排毒等作用。此外，黑木耳强有力的吸附力可使毒素排出体外。

3.山楂桂枝红糖水

在水中加入桂枝、山楂、红糖一起熬煮。

有活络气血、溫经通脉、补元气、行气散淤等作用。

4.红豆红枣粥

现将适量红豆浸泡三小时，然后放入水中熬煮10分钟，再加入米和红枣，熬制成粥。煮好后加入适量红糖。

有利水除湿、健脾养胃、滋补强壮、调经排毒等作用。

5.蜂蜜柠檬水

由适量柠檬和蜂蜜放入温水中。

有清热解毒，促进消化，防止色素沉淀等作用。

6.红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

7.当归生姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用。

有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

8.玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用。

有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

9. 韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。

具有温经补气的作用。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

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