月经不调有方法，坚持123原则，“月”来越轻松

生活中，很多女性朋友都有月经不调的症状。从医学的角度，月经不调可以从生殖内分泌、神经、免疫系统的失调解释；从中医的角度，月经失调则与气血不足不通、脏腑功能失调密切相关。由于工作压力大等各种原因，月经不调的女性也越来越多。

月经不调有什么影响？

妇科专家特此提醒，常见的月经不调的并发症有多囊卵巢综合症，症状表现为月经稀发或闭经、不孕。月经不调可导致女性痛经，一般痛经分为原发性和继发性两种。月经不调同时可以诱发其他妇科炎症，如月经性关节炎、月龙性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘、子宫内膜异位、宫颈炎等。

哪些症状属于月经不调？

1、月经推迟

2、月经提前

3、月经过多

4、月经过少

5、闭经

月经不调的原因有哪些？

1、神经内分泌功能失调：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

2、卵巢问题：育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。

3、气血不足：这也是比较常见的引起女性月经不调的原因，气血不足、贫血导致体内供血不足，加之本身女性特殊体质每月嗜血过多，形成恶性循环。

4、心理情绪原因：情绪经常出现不稳定，容易焦虑、抑郁或者精神压力过大导致精神不振的女性，都会不知不觉发现月经规律出现异常，甚至出现长时间闭经的情况。

改善月经不调有方法，遵循123原则：

原则1：补铁补气血

铁是人体需要量最多的微量元素，参与构成血红素，保证血红蛋白的充分合成，是补气血的关键。失血性贫血导致月经不调就需要补铁。阿胶蛋白铁片就是补铁的好帮手，能提高血红蛋白水平，乳酸亚铁、阿胶搭配蛋白锌，补铁生血又营养。阿胶蛋白铁片里的乳酸亚铁是二价铁，容易被人体吸收，阿胶一直以来都是被人们认可的补血良方，生血效果好，而蛋白锌能够补充营养提高抵抗力，三效合一，是女性补血的优选。血红蛋白提高，体内供血充足，能很好地调理身体，恢复正常状态。

血红蛋白是高等生物体内使血液呈红色的负责运载氧的一种蛋白质(缩写为HB或HGB)。红细胞内含大量血红蛋白(Hb)，红细胞的机能主要由血红蛋白完成。正常人由于性别和年龄的差异，血红蛋白质的正常范围分布如下： 成年男性：120～160g/L， 成年女性：110～150g/L， 新生儿：170～200g/L， 青少年儿童：110～160g/L。

​原则2：控制情绪

情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

原则3：防寒保暖

注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋、涉水游泳，或者用冷水洗头洗脚、久坐冷地等。

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