京医科普 | 新妈妈们别急，宝宝的“液体粮食”会有的！

十月怀胎，一朝分娩，你以为就结束战斗了吗？那个嗷嗷待哺的娃还在等着你。那么问题接踵而来了：我有奶吗？

事实上，当刚开始怀孕，精子和卵子结合成受精卵的时候，雌激素和孕激素大量增加，乳房的变化就已经开始了，乳汁的制造和输送组织立即蓬勃发育起来。

起初乳房可能没有明显感觉，之后部分人可能会感觉疼痛、沉重、发紧的感觉，类似月经来之前的乳房疼，但会较之剧烈。随着孕期延长，这种感觉可能会越来越强烈，偶尔还会摸到肿块。

孕中期，由脑垂体分泌的泌乳素，引起腺体气泡组织细胞分化，日后它们可以从血液中合成并制造出乳汁来。而它们在分娩之前是不会进入工作状态的。

临近分娩的最后时期，乳房中已经有了初乳，部分人用手挤压或热水浴时，可能会有初乳渗出。

泌乳素是促进乳汁制作细胞生产乳汁的动力。孕期雌激素和孕激素对泌乳素会起到抑制作用。

当宝宝出生、胎盘娩出，雌激素和孕激素的水平骤降，其对泌乳素的抑制作用解除，泌乳素就开始指挥制造乳汁的工作了。

产后最初几日分泌的初乳，可以刺激宝宝的免疫系统产生抗体，保护肠道，以及减少黄疸发生的机会。这么珍贵的“液态黄金”，当然是越早给宝宝吃越好啦。

而此时如果没有宝宝的吸吮，乳汁的制造就会停止。因为宝宝的吸吮，是刺激下丘脑分泌泌乳素的原动力。

刚刚分娩时，妈妈通常不会注意到自己的乳房有什么变化。即使宝宝开始吸吮，吃到了初乳，新妈妈也通常没有特别的感觉。而两三天后，妈妈的乳房开始出现胀满感。

根据美国儿科学会的建议，宝宝刚出生时，除非有医疗需要，否则不能补充喂食。健康足月的宝宝，出生时体内已储备足够的营养和水分，加之胃容量小，分量很少的初乳也已足够满足宝宝需求。

给新生儿喂水喂奶粉，等于给他帮倒忙！少吃了母乳，会降低对宝宝肠道的保护，让有害细菌和致敏原有机可乘。更糟糕的是，宝宝接触过人造奶嘴后会变“懒”，可能不再热衷吸吮乳头，会减少妈妈的产奶量。

随着哺乳时间延长，奶水的分泌会根据宝宝的吸吮节奏和吸吮量自行调整。宝宝多吃，就分泌得多，宝宝吃得少，就分泌减少。

除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果；哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张；保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑，相信自己。

素材提供：产科

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