更年期，你美丽的外表流失了吗？全因你没保养对，看看这两个方法

上海医院内分泌科主任 蒋逸清

虽然说有趣的灵魂外里挑一，但美丽的外表对女性来说更为重要，尤其是在这样一个看脸的时代中。有人说，女性倾其一生都是在和岁月作斗争，但时间总在不经意间溜走，衰老的步伐也一直在加快，如果平时不注意保养，最终还是会败给更年期。

更年期虽然男性女性都会经历，但大部分时间被提起的时候，总是跟女性有关，大街上，看到不讲理的阿姨，我们会说她可能正处在更年期。但我认为，我们对更年期女性都有着深深的误解，因为卵巢衰竭对身体带来的影响可不只是脾气暴躁那么简单。

更年期的特点是不适症状较多，且持续时间较长，一般情况下根据个人的体质几个月甚至几年都不等，不过更年期的症状大都相似，最为典型的还是以下几种，女性朋友可以参照一下看自己是不是进入更年期了。

1.潮热盗汗

这种现象主要是由于雌激素缺少引起的，通常是热的感觉从面部像全身蔓延，造成心慌，焦虑，面部潮红等一些不适症状。盗汗常常发生在女性熟睡之中，醒来后会发现身体出了很多汗，有时候能把睡衣浸湿。

2.睡眠质量下降

很多更年期女性都会有严重的失眠症状，平时偶有失眠可能跟心理压力大或者神经异常兴奋有关，更年期的经常性失眠跟女性体内缺少雌激素有关，如果长期失眠会进步造成焦虑，严重者可以导致患上抑郁症。

3.月经功能紊乱。

40岁左右，卵巢就会有衰竭的迹象，月经也会逐渐停止，也就是我们经常说的绝经。绝经之前，月经功能会出现紊乱，例如周期变长、经量减少等。

以上症状是80%的更年期女性都会出现的，除此之外，更年期女性还会有情绪不稳定，暴躁易怒等症状。大部分的症状主要是跟更年期女性体内雌激素的缺少有关。

补充雌激素，一般有两种方法

1.食疗法

食疗法补充雌激素比较安全，没有副作用，原理主要是通过吃可以提高雌激素的食物使雌激素含量升高，并没有直接补充的雌激素，不会对人体造成危害，食物选择可以是倾城蜜，豆制品等。

2.激素替代疗法

​激素替代疗法主要是外物注射体内缺少的激素，这种方法对人体子宫的要求比较高，补充雌激素过后还要打孕激素进行平衡，使用时有很多禁忌事项，要询问医生确保安全之后方可进行。

女人就是一朵花，要好好爱自己，花才能常开不败！