生理期这些忌讳竟然是假的？解答关于大姨妈的7种流言！

生理期这些忌讳竟然是假的？解答关于大姨妈的7种流言！

1甜食是否可以缓解痛经？

听说：甜食可以缓解痛经

正解：甜食只对经前综合症有帮助，却容易造成痛经。

甜食的糖分含量都很高，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢。这两种成分能够缓解经痛，从这个角度来看，经期应该减少糖分的摄入。

但是碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素的水平，血清素对于缓解经前综合症有一定的效果。如此看来，经期前吃甜食对于缓解经前烦躁等症状有一定的帮助。但是血清素却会促进前列腺素的合成，容易造成痛经。

2生理期是否可以洗头？

听说：生理期女孩不能洗头

正解：洗完头后立刻吹干没问题。

“大姨妈”来时盆腔处于充血状态，自然到头部的血液也少了一些，冷水使头皮上的血管收缩，才会容易造成不适症状，洗完头后立刻用吹风机吹干，并不会影响健康。

3生理期是否可以按摩？

听说：生理期应该避免按摩

正解：别错过提升胸线最佳时间。

传统观念认为，月经期不能按摩。医学专家指出，轻柔舒缓的按摩能放松肌肉，减少痛经，只要不在后腰、子宫周围过度按压，就不用担心健康问题。而且此时按摩胸部，对乳房塑形、提升胸线特别有效。

4生理期可以喝可乐吗？

听说：忌可乐，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的钙

正解：在月经期，骨骼会产生自我防御反应，防止钙流失。

碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但生理期骨骼会产生自我防御反应。所以，可乐爱好者们注意啦：此时可以适当喝些碳酸饮料，但绝不能是冰的。

5生理期可以泡脚吗？

听说：泡泡脚，一身轻

正解：最好不要长时间泡脚。血液运转过快，会导致经血过多。

6喝酒、喝咖啡可以治痛经吗？

听说：喝酒、喝咖啡可以治痛经

正解：可部分缓解痛经，但可能造成其他不利影响。

咖啡与酒可以部分缓解痛经症状是因为咖啡与酒有扩张血管，改善血液循环的作用，让经血比较通畅。同时咖啡与酒可以让人兴奋，分散注意力，让精神不会集中到肚子疼痛上去。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。

月经前过度饮酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B，而且月经期间女性要保证足够的休息时间，过度饮用咖啡会造成女性兴奋，从而影响正常的休息。

7脾气不好可以向巧克力求救吗?

听说：脾气不好可以向巧克力求救

正解：巧克力会使情绪失控。

有没有很崩溃？唯一能肆无忌惮吃巧克力的理由也被剥夺了。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B 的需求。

同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，使情绪更不稳定。进食过多的巧克力，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

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