为什么有的人怀孕只胖肚子？难道是因为吃的少吗？
为什么有的人怀孕只胖肚子？难道是因为吃的少吗？整个孕期准妈妈和胎儿的体重是“同步增长”的。孕期平均体重增加在25斤左右，以此为例，一般情况下孩子有6-7斤重，胎盘、羊水、子宫、血液、液体潴留、乳腺等的重量约10-12斤，真正长在妈妈身上的肉（母体储备）有6-8斤，这是在一个比较合理的范围内。准妈妈不要一味的追求“长胎不长肉”，需要对孕期体重从饮食、运动和生活习惯等三方面进行合理的管控。
这跟人的体质有关，有的人长孩子不长自己，有的肉都长自己身上了！一般孕前很瘦的人，生完也不会多胖！易胖体质就不一样了，孕期大量补充能量，生完宝宝后留在自己身上的肉比孩子都重！所以如果本身就是易胖体质，在孕期就要更加注意饮食，这样才能有效的控制体重！孕期控制体重很是必要的，其实只要正常的保持规律的饮食就可以，因为母体在吸收营养的时候是优先胎儿的，所以只要不过分控制是不会影响宝宝的！怀孕之前如果在节食减肥，怀孕后就要停止了，不要害怕饮食会长肉。事实上，怀孕期间体重的稳步增加是确保宝宝获得必要体重的前提条件。这时减肥不仅会影响胎儿的正常生长，而且可能减慢孕妈妈的新陈代谢。孕妈妈在选择食物时请记住：质量远比数量更重要。大多数孕妇每天需要300卡路里的热量。每天摄取的食物种类应包括谷物、水果、蔬菜、肉类、家禽、鱼类、坚果和乳制品。
一般来说，整个孕期增重25斤左右为宜，其中孕早期增重2公斤，孕中期和孕晚期各增重5公斤，然而这个标准仅针对理想体重（即体重指数BMI=18.5～23.9千克/米2）的妈妈，如果准妈妈孕前属于低体重（即BMI<18.5），那么整个孕期需要增重12.4～18公斤，也就是说越瘦的孕妇需要增加更多的重量，才能满足胎儿的需要。如果你是个瘦子孕妇，那么孕期增重了30多斤，宝宝生出来才5斤并不是件奇怪的事情。羊水量会随着妊娠时间的增加而增加，妊娠8周大概是5~10ml，妊娠10周约30ml，妊娠20周约400ml，妊娠38周约1000ml，此后羊水量逐渐减少，到了妊娠40周时，羊水量约为800ml。羊水过多对胎儿对孕妇来说都不好，会使孕妈出现压迫症状，呼吸困难，不能平卧、下肢和会阴部水肿等，因子宫张力过高，容易发生早产，合并内科疾病等等；当羊水过多时，还要仔细排除有无胎儿的先天畸形。所以，如果是羊水过度而导致腹围增大过快的话，需要引起重视。可通过B超帮助确诊。
孕期运动的总体原则是适度+持久。运动时，不要勉强自己，如果感到劳累、肚子紧等不适，应该稍事休息、减少运动量。孕期运动贵在每天坚持，所以日常生活中要“挤”出时间进行适量运动。这样可以帮助准妈妈消耗过多的热量，增加胰岛素受体的敏感性，控制体重，同时也有利于自然分娩。对于有胎盘低置、宫颈机能不全等情况需要卧床保胎的孕妇，就不能运动吗？需要卧床保胎的准妈妈也不要轻言放弃运动，如果条件允许，一般可以躺在床上做手臂伸展练习、翻身练习和踝泵练习。如果长期卧床又不运动可能会形成血栓，一旦突然起身活动有可能造成肺栓塞而致命。
