女人绝经年龄是多少？医生：早过这岁数，就不是更年期这么简单！

著名中医曹仙玲

很多女性会问：绝经的正常年龄是多少？其实女性绝经和很多因素都相关，和遗传、营养、疾病、身体状况都有关系，目前我国调查数据显示，妇女绝经平均年龄是在49岁左右，前后5年都算正常！

如果女性年龄超过60岁，还没有出现绝经现象，那么就要警惕了：很有可能是妇科肿瘤，最好到医院进行全面检查！所以如果自己的绝经年龄正常，就不要乱吃药物来延缓绝经，比如激素替代疗法，副作用很大，有致癌可能！

但是绝经年龄过早，不到40岁就绝经，那百分百是身体出现问题了！医学上认为这是卵巢早衰现象，和患有妇科炎等妇科疾病有关，一旦出现，请及时到医院进行检查！如果绝经年龄早于40岁，请做好保养措施！

1、从食物中补充雌激素

如果绝经的年龄太早，女性可以在食物中释放补充雌激素。其中豆制品、蜂蜜都是很不错的，含有雌激素，能够缓解更年期症状，改善卵巢早衰的问题。另外在饮食上要保持清淡，营养均衡，少油少盐少辣！

2、保持乐观心态

更年期这个阶段的女性心理是比较脆弱的，悲伤、紧张、激动、暴躁等负面情绪比较多，除了家人和朋友多谅解、多开导之外，更年期女性也要学会自我调整，保持乐观积极地心态，不要总是唉声叹气的，容易衰老。

3、美化居住环境

我们都知道，快到更年期的时候，有些女性是会出现潮热盗汗等问题的，因此提前美化居住环境是很有必要的。居住环境尤其是我们的卧室，是我们睡觉的地方，基本上是一天中待的时间最长的地方，因此一定要保持整洁、干净、卫生，不仅有利于健康，还有助于改善心情。

4、适度户外运动保健康

运动的作用其实有两个，一个是轻身健体，另一个有放松心情的作用。一些更年期女性整日闷闷不乐，实际上和缺乏运动也是有关系的，建议更年期女性多进行户外运动，呼吸新鲜空气，心情也会好一些，但是如果户外环境质量差，那么还是选择室内运动！

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