在更年期的症状里，这2个足够明显！不要再回避了

更年期也叫围绝经期综合症，主要原因是妇女在达到一定年龄之后，出现性激素急剧减少导致的一些列自主神经系统为主，伴以心理变化的过程。女性在更年期之前会有一定的症状表现出来，我们需要找到缓解更年期带来的各种负面影响的方法。

更年期两大症状表现

月经变化、潮红是更年期的最典型症状，多在四十到五十岁出现，不同女性的表现程度不一样，而且持续时间也不尽相同，有些人持续到绝经后两到三年，有些人则可维持到十年之久。如果你出现了下面两大症状，那么就说明更年期快到了。

症状一、月经的改变

月经是女性的好朋友，如果这个“好朋友”有任何风吹草动，那么就是足以说明体内的健康情况的，更年期的到来，月经的表现主要体现在三个方面：

（1）月经周期改变，相对于往常正常的月经，更年期会让月经周期变得更长，而且量少，直至消失。

（2）月经周期不规则，有时候月经会很大量，而有时候则会减少，但是最后都会消失。

（3）月经停止。

症状二、血管系统症状

刚刚也说了，皮肤潮红以及容易出汗都是更年期的常见症状，这是一种最突出的更年期症状，潮热从胸部开始发起，让后向头部发展，最后波及全身。

在潮红的之后，紧接着的是出汗，通常会持几分钟到十几分钟不等，这样的血管舒缩性发作时间可持续一年到五年之久。

更年期应该提前做好防备

方法一、心理上的准备

当在合适的年龄期间出现了绝经前的症状时，我们需要准备精神心理的工作，合理安排工作生活，通过充实的生活内容，不断的让心理各种负面情绪一扫而光，保持最好的心理状态迎接更年期。

方法二、身体上的准备

养成定期运动的习惯，可以很大程度上减轻更年期的不适，因此女性朋友要坚持一周至少三次运动，游泳、瑜伽等都是很好的选择，有助于强健体魄，提高身体素质。

更年期是女性另外一个特殊时期，对于女性的性格以及健康影响都及前大，作为家人的我们，一定要彻底理解女性以及帮助她顺利度过更年期，当发现上面的症状时，就应该采取正确的方法去治疗。