在更年期的症状里,这2个足够明显!不要再回避了

文 / 39健康网
2018-05-09 18:43

更年期也叫围绝经期综合症,主要原因是妇女在达到一定年龄之后,出现性激素急剧减少导致的一些列自主神经系统为主,伴以心理变化的过程。女性在更年期之前会有一定的症状表现出来,我们需要找到缓解更年期带来的各种负面影响的方法。

在更年期的症状里,这2个足够明显!不要再回避了

更年期两大症状表现

月经变化、潮红是更年期的最典型症状,多在四十到五十岁出现,不同女性的表现程度不一样,而且持续时间也不尽相同,有些人持续到绝经后两到三年,有些人则可维持到十年之久。如果你出现了下面两大症状,那么就说明更年期快到了。

症状一、月经的改变

月经是女性的好朋友,如果这个“好朋友”有任何风吹草动,那么就是足以说明体内的健康情况的,更年期的到来,月经的表现主要体现在三个方面:

(1)月经周期改变,相对于往常正常的月经,更年期会让月经周期变得更长,而且量少,直至消失。

(2)月经周期不规则,有时候月经会很大量,而有时候则会减少,但是最后都会消失。

(3)月经停止。

症状二、血管系统症状

在更年期的症状里,这2个足够明显!不要再回避了

刚刚也说了,皮肤潮红以及容易出汗都是更年期的常见症状,这是一种最突出的更年期症状,潮热从胸部开始发起,让后向头部发展,最后波及全身。

在潮红的之后,紧接着的是出汗,通常会持几分钟到十几分钟不等,这样的血管舒缩性发作时间可持续一年到五年之久。

更年期应该提前做好防备

方法一、心理上的准备

在更年期的症状里,这2个足够明显!不要再回避了

当在合适的年龄期间出现了绝经前的症状时,我们需要准备精神心理的工作,合理安排工作生活,通过充实的生活内容,不断的让心理各种负面情绪一扫而光,保持最好的心理状态迎接更年期。

方法二、身体上的准备

养成定期运动的习惯,可以很大程度上减轻更年期的不适,因此女性朋友要坚持一周至少三次运动,游泳、瑜伽等都是很好的选择,有助于强健体魄,提高身体素质。

更年期是女性另外一个特殊时期,对于女性的性格以及健康影响都及前大,作为家人的我们,一定要彻底理解女性以及帮助她顺利度过更年期,当发现上面的症状时,就应该采取正确的方法去治疗。