女人更年期越来越胖怎么回事？专家4个妙招让你回归苗条身材！

更年期是女性要经历的一个阶段，随着女性的年龄增加，女性身体上会出现很多症状，比如失眠多梦、心悸烦闷、潮热出汗、月经紊乱、骨质疏松等症状，其中最让人头疼的就是肥胖，肥胖会让女性的身材变得不再苗条，而且肥胖会影响更年期女性的寿命长短，肥胖更容易患病。

女人进入更年期，常常会有这种感觉，喝水都会觉得会长肉，女性由于卵巢功能减退，雌激素变少，新陈代谢变慢，女性就很容易发胖，肥胖还会引起糖尿病、心脏病等疾病的发生，因此女性朋友们一定要主要更年期调理自己的身体，专家5个妙招让你回归苗条身材！

1.注意饮食营养

更年期女性适当摄入高蛋白，比如瘦肉、鸡蛋、牛肉等，多吃低脂类食物，少吃甜食和油炸类食品，多吃蔬菜和水果。为了控制脂肪的摄取，更年轻女性多吃植物油。为了补充雌激素，要多吃豆制品和蜂蜜等食物，倾城蜜能够缓解更年期女性的症状。

2.锻炼身体

锻炼身体对更年期女性有益处的，不仅能够增强身体免疫力，更年期女性可以尝试跳绳、瑜伽、慢跑、游泳、散步等，选择适合自己体质的运动方式。锻炼也能促进新陈代谢，避免肥胖的最有效的方法。长期坚持下去，一定有显著的结果。

3.合理用药

更年期女性会选择激素替代法，去进行药物治疗，从而补充体内的雌激素。其实这里并不建议更年期女性去进行药物治疗，毕竟药物治疗有副作用，而食物治疗比药物治疗更健康。因此女性还是要选择药物治疗为主比较好。

4.情绪

更年期女性不要乱发脾气，这时候会出现情绪波动很大，而良好的心情，能够让人们充满信心，才能吃得好睡得香，从而充满动力。适当放松自己，多听听音乐、看看电视剧、看书等方式，学会放松自己。不要动不动就发脾气。

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更年期是女性必经的一个过程，当遇到肥胖不要担心，按照上面的妙招做，如果你觉得本篇文章对你有用的话，请多多转发和收藏！