孕妇怀孕期间可以吃虾吗？如果想吃虾该注意些什么？

晓晓怀孕以后，三姑六婆经常跟她说：螃蟹不能吃，寒凉容易导致流产，西瓜会见红，冰的冷的不能吃，辣的刺激的不能吃，反正什么都不能吃。晓晓说：简直是生无可恋。

孕期饮食对准妈妈来说是一个重要的方面，因为宝宝生长发育所需的营养都要从妈妈这摄取。而关于饮食方面，也流传很多不同的说法，特别是家里的长辈们会经常叮嘱这个不能吃，那个要忌口，在门诊有很多妈妈会问孕妈咪到底能不能吃虾？

孕期当然是可以吃虾的，因为虾不但含有丰富的蛋白质，而且也含有丰富的钙、锌等微量元素和人体所需的氨基酸，且肉质松软，易于消化吸收，所以在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮，以补充钙、锌等营养成分，尤其是钙，孕中后期钙需求量更大。而吃虾的时候要注意以下这些方面：

一、过敏体质应慎食，如曾经得了支气管，总是发作的过敏性皮炎和过敏性鼻炎就不要多吃虾了。孕妈妈容易上火，在上火的时候也不要吃虾。

二、购买的时候要选择新鲜的虾，避免饮食不新鲜的海鲜而引起腹痛腹泻等情况。

三、烹调的时候建议清淡为主，比如清蒸或者清炒都可以，避免过于辛辣而引起肠胃不适。

四、虽然虾含有丰富的营养成分，但是一次性也不要吃的太多，以免影响消化，加重肠胃负担，每次适量食用就可以。

虾本身是一种不饱和脂肪酸含量较高的优质蛋白食物，是孕妇孕期营养的重要来源之一，其含有的DHA、虾青素可提高孕妇的免疫力。但如果孕妇患有过敏性疾病、肠炎或代谢性疾病，此时不建议食虾，以免加剧病情的发展，对孕妇或者胎儿造成不良影响。