女生的「大姨妈」，量多少才算正常？

很多女性把月经叫做大姨妈，这个我想大家都懂得，我就不多说了！大姨妈是女人的生理特征，也是每个女人的好朋友。

但是很多女人都有月经不正常的情况出现，每个月来多来少量不一，女子月经量的多少因人而异，但出血的时间一般都为3~7天，每一次月经出血总量为30~60毫升之间才算正常。一般每天换3~5次卫生巾。

一、女子月经量的常见判断

1．月经过少：月经周期正常，经量明显少于既往，经期不足2天，经期量少于30毫升，甚或点滴即净者，称“月经过少”。

“月经过少”，其实是有虚实之分，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少;实者多由瘀血

2．月经过多：月经周期正常，经量明显多于既往者，称为“月经过多”。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。

而月经量过多的女性，往往会有明显的贫血现象，在生理期和生理期过后，常会有心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦的症状出现，平时也容易感冒和疲劳，可在月经量多的月份适当的补充铁质，预防贫血的发生，或是通过食物补充铁质。

3．月经周期：大多数女性的月经周期是28~30天，在这个时间前后一周左右都是正常的。只要存在周期的规律性，每个月都来例假，22天的周期也是正常的情况。

但是，有两种情况下的月经是不正常的，需要到医院问诊：

1．月经乱来，没有规律性可言，两个月甚至半年才来一次，这可能存在排卵障碍问题；

2．月经结束10天甚至几天就又来了，这可能是异常出血，由妇科疾病、炎症、黄体功能不足等引发。

二、“大姨妈”有血块、颜色发黑是什么情况

经血中有血块是血瘀的表现，往往伴随痛经。最有效的办法是在经期用热水袋热敷腹部吗？

当然不是，因为热水袋治标不治本……

淤血、血块，月经周期紊乱一般都是气血不和，气滞血瘀，这类人群经常会脸色暗淡没有光泽，皮肤粗糙，长斑长痘。

最好的办法还是要放在日常调理上，根据个人体质、身体特征，采用理气通络、活血化瘀、益气补血的方法进行有效的调理。

建议方案

1、吃阿胶糕

2、如果是夏季多待在空调房、办公室时，就要多喝红糖水

其实这款粉比红糖水效果更好，不但添加了大枣、生姜、红糖，还有阿胶，经过特殊工艺打磨成粉，除此之外，无其他任何添加成分，天然健康、营养，最适合夏季办公室女性饮用了。

不管你有没有大姨妈，每天两杯，补充营养，还可以美容养颜哦~

3、多运动

血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。针对此，平时就要多运动，以助气血运行为原则，疏通全身脉络。

三、那么大姨妈期间的饮食应该注意什么呢？

月经不调，容易引起以下疾病，那么，大姨妈期间应该如何注意饮食呢？

1、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

3、饮食应以清淡且富有营养为主。

4、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

5、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

6、注意补铁。

7、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、粥等。