准备生娃的你，看看都该做哪些准备

平安、顺利生一个健康、可爱、聪明的孩子是每个女性的心愿，那么如何做到优生优育，准备生娃的你，看看都该做哪些准备？

1、做一次孕前检查：妇科检查；白带化验；宫颈细胞学检查，30岁以上还要做HPV检测；子宫及双附件B超；如果家里又猫的，建议检查TORCH。

2、35岁以上女性相应增加一些妊娠风险，包括受孕能力下降，流产风险增高，妊娠并发症增高，比如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病，所以尽量不要做高龄产妇。

3、试孕一年没有怀孕才是不孕症，不要2-3个月怀不上就着急去看医生。35岁以上女性的受孕机会明显低于年轻人群，如果6个月仍未怀孕，就要就医。

4、计划怀孕前三个月开始，每天服用0.4-0.8mg的叶酸至怀孕3个月，能够降低大脑和脊柱发育畸形。

5、健康的生活方式，包括健康的饮食，适量的运动和规律的作息，避免吸烟、接触有毒的化学物品等。

6、减压：有效管理压力，避免备孕期间压力过大，压力过大会影响女人内分泌，进而会影响女性的排卵，保持阳光健康的心态。

7、控制体重，女性过胖或者过瘦都会出现排卵障碍，理想的BMI应该在20-24之间。

8、生孩子是需要两个人完成的事情，男方也要锻炼身体、远离不良嗜好，规律的生活方式。

通过准妈妈们孕前准备，及早发现问题，做到科学备孕。