女人月经来了这些东西千万不能吃，你却还在吃

人们把女人比喻成像花一样美，同时女人的月经也像花一样娇嫩。一旦伺候得不舒心了，就会出现痛经、经量过多或过少、经期延长、宫寒、贫血等恼人的麻烦事就全来了。

月经期间下面这些东西是不能吃的，看看你是否在吃。

一、寒凉性食物。

寒凉性的食物直接导致女人经量过少同时加剧痛经。田螺和螃蟹都是大寒之物，尤其是患有寒性痛经之人更应该忌吃。竹笋、梨、荸荠、石耳、石花、地耳也是凉性食物，这段时期要尽量避免。

二、辛辣类食品。

在月经期间的女人不宜食用肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等这些辛辣刺激性食品，以免刺激血管扩张，引起月经提前、痛经和经量过多。

三、牛奶等乳酪类。

牛奶、奶油、酵母乳，这些食物是痛经的祸源，并会破坏镁的吸收。

四、巧克力等高糖类的甜食及饮料。

巧克力会使情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。还有比如饮料（尤其是含有咖啡因的饮料）、蛋糕、红糖、糖果等，造成血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡，使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，加重不舒服的感觉。

这些食物月经期间你都在食用吗？了解了这些，我们月经期间可不能再吃了。另外，我们在经期要注意个人卫生，防止剧烈的运动,要有充足的休息和睡眠,并拥有愉快的心情。