坐月子时这9件事体质再好的宝妈也别做,否则月子白坐还后患无穷

文 / 美誉育儿
2018-04-19 18:24

新出炉的一个准妈妈留言:“当妈后最大的变化有什么?”当然是有个娃啦……好吧,作为过来人,我想说的是,所有的变化都很大,最直观的是就身体。比如,产后身体和身材变化之大,是很多新手妈妈一时间没法接受的事。因为月子坐的好不好,直接决定了女人后面的生活,有的人脱胎换骨体质比之前更好更年轻,而有的人不仅落月子病还让人觉得瞬间衰老了好多岁。不管你什么体质,在产后一个月内没有保养好身体,会引发多种月子病,让你痛苦一生,大家要重视这些,积极做好月子护理。

一,饮食肆无忌惮

新妈妈因为分娩丢失了一部分血液,消耗了一定的元气,身体器官需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外,还要多吃一些蔬菜,用来补充维生素、铁等营养元素。对于刚生下宝宝的产妇来说,身体仍处在极度虚弱的状态,同时肠胃的蠕动也较差,对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况,更需要注意针对性。

产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过,荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。

二,盐过多

产妇不能吃很咸的食物!因为食物中如果带有盐比较多的话,会引起孕妈妈体内的水钠潴留,造成全身水肿,还容易在坐月子的期间出现高血压的症状!但是有一点,医生说也不能不吃盐,因为尿多、汗多排出的水分多,产妇也需要补充一定量的盐分!

三,不注意休息

在分娩完之后,产妇的内分泌激素发生剧烈的变化,引起关节囊张力下降、关节松弛等症状。产妇在坐月子期间,尽量避免从事重力活动。因为在坐月子的时候,身体比较虚弱,体力还没有恢复,如果做过多体力活,容易伤到筋骨,产生关节磨损、腰腿酸痛等问题。比如月子里长时间的下蹲或者弯腰比如说给宝宝洗澡、换尿布等都会造成腰部损伤,如果宝妈月子里没有注意腰部保暖,导致寒气入侵腰部,那么腰酸背痛的症状会更明显。

四,凡事儿亲力亲为

宝宝刚出生的那一段时间是最难带的阶段,如果这个阶段宝妈没有帮手,孩子的什么事都是亲力亲为。本来自己身体就还没有复原,还要全天24小时照顾宝宝的吃喝拉撒,可以说是超负荷了,大脑和身体都没能得到充分的休息和调整,久而久之,内分泌功能就会紊乱,很容易产生各种健康问题,从而更加速衰老。所以孕前就要考虑好帮手问题,或者让老公担起责任更好。

五,吹风,碰冷水

产妇在坐月子期间身体比较虚弱,如果经常吹风,可能会引起感冒发烧等症状。平常要保持室内的通风,让新鲜空气进入室内,减少细菌的接触。另外宝妈在月子期间要是冷水碰多了,会导致寒气侵入体内,身子骨就会变得很虚。如果怀孕前你不怕冷,生产完后容易感觉冷,那说明你身体在月子里没恢复好。

六,不下床

产后卧床是必须要做,但也并不是卧床的时间越长对产后恢复工作越有帮助。无论是顺产还是剖腹产的产妇,分娩后医生都会告诉产妇,可以尽早下床做些轻微的活动,还可以增强免疫力,减少疾病的发生。但不要过早从事体力劳动,避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。至于卧床休养是最不提倡的了。七,母乳不排空

在生完宝宝之后,孕妇的乳汁分泌突然增加,容易导致乳汁淤积的现象,如果不及时排空的话,可引发细菌感染的现象,引起乳腺炎。为了避免乳腺炎的出现,产妇在坐月子的时候,要时刻保持乳头的卫生,增强乳腺的抵抗力,隔绝病菌的接触。

八,忽视收肚

身材是每个女人最在意的外在形象,因为孕期和产后补充了大量的营养,运动量又相对减少,所以都会出现身材发福的现象,而产后妈妈们的体质还是相对很弱的,身体的各种韧带功能也不能及时恢复,很容易造成“空肚子”,像胃、子宫下垂等,会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题,要想减轻或是避免这些问题,建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu,防止内脏下垂,改善产后出现的问题

九,情绪低落

生完孩子后,女性升级为母亲这个角色,必然会有些不适应,再加上身体没恢复好,所以很容易导致情绪低落,这些情绪容易伤肝,更不利于身体的恢复。而且月子里经常哭的妈妈,会造成以后的视力变差,也有可能患上各种眼泪疾病。

更重要的一点,坐月子哭,对宝宝也有不良影响。因此大家在坐月子时,要保持良好的情绪,适当缓解自己的压力,减少多种不良的心理。