更年期潮热多汗?权威专家提醒:不如试试这1个方法,实用又方便

文 / Amy呀12
2018-04-19 17:07

中国中医药大学李淑敏教授

更年期潮热多汗?权威专家提醒:不如试试这1个方法,实用又方便

随着社会的进步,人类寿命的延长,越来越多中年人面临着更年期的困扰。更年期综合症除了会引发一系列的躯体症状外,最主要的还是会产生心理影响,并受到外界环境因素的影响。

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更年期综合症的危害都有哪些:

1、情绪多变

这种危害就是指会出现头晕目眩、口干、喉部有烧灼感、思想不易集中、除此外还有紧张激动、情绪复杂多变、性情急躁、失眠键忘、皮肤发麻发痒、有时有蚁走感。

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2、肥胖

更年期肥胖的危害通常超过正常体重15~20%者为肥胖,进入更年期后也是女性发胖的主要时期,尤其是腹部及臀部等处的脂肪也是最容易堆积起来的。

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3、血管功能失调的危害

这种危害表现为潮热,忽冷忽热,出大汗,有时有头晕,甚至出现发闷、气短等症状。

4、骨质疏松的危害

这种危害表现为骨强度减弱,骨折易感性增加,常有腰腿痛,背痛,身高减低等,稍有用力即骨折。

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更年期的日常注意事项:

1、注意经期卫生

除了要预防全身疾病的发生外,还必须注意经期卫生,每日要清洗会阴部1~2次,并勤换月经垫及内裤;劳逸适度,尽量避免精神过度紧张。

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2、注意饮食

饮食要清淡,但是要确保足够的营养,多食富含维生素C的食物。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节,可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

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3、可以进行有规律的运动

找出适合自己的减压方法。如:静坐、练习放松、深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等,都是能够避免掉在进更年期的忧郁风暴中,不让精神障碍剥夺了睡眠。

更年期症状该怎么摆脱呢?

更年期是女性必经阶段,这个阶段的女性多是肾阴虚,中医认为:更年期综合征是绝经前后女性肾气渐衰,经血日趋不足,使阴阳失衡,脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱症候。对于这种症状要及时调养,建议服用国家认可,权威性高的膏滋,可以有效地调节机体的新陈代谢,延缓机体的衰老,可以帮助改善身体机能,缓减更年期症状。

专门针对更年期女性,对于更年期烦躁、失眠、腰痛、多汗、健忘等都有很好的治疗效果。能使皮肤更加润滑细腻、富有弹性;并能减少皱纹的产生,延缓皮肤衰老,永葆青春。不知如何选择的患者可以在留言与我互动。