出大事！女子跑步流光了身体一半的血！只因忽略了这个问题……

天气渐渐变暖，很多爱美的姑娘为了迎接夏季，纷纷加入了减肥大军，除了瑜伽以外，跑步似乎也成了一个不错的选择。

但长沙一名36岁的女白领却在一次夜跑之后，流光了全身一半的血！

4月9日夜晚，晓雯（化名）像往常一样和朋友夜跑，跑完一圈准备回家时，突然觉得腹痛难忍，不一会儿就脸色苍白，浑身冒冷汗，朋友赶紧将她送进了医院。

经检查判断，晓雯可能是黄体破裂出血。医生在手术中发现，晓雯的右侧卵巢有一个鸡蛋大小的黄体囊肿，囊肿表面有一个小破口正在出血，出血量达到了2200毫升！对于体重54公斤的晓雯来说，这个出血量相当于流光了她身体51%的血！

为什么小小的一次夜跑会引起这么严重的后果呢？这是一个几乎所有女性都忽略了的问题。

对女性而言，生理期、排卵期都并不陌生，但黄体期却很少有人知道。

黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，一般是指月经周期的第15天到第28天，历时14天，此时卵巢内卵泡发育成熟，并排卵逐渐形成黄体，称为黄体期。

黄体期后期是女性情绪的最低潮期，易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动的状况，皮肤也开始变得不好，表现为皮肤粗糙、暗疮爆发等等。

黄体形成后，其内部含有丰富的血管，在性生活、用力排便或咳嗽等外力的作用下，其表面的血管破裂出血，黄体内压力增高，进一步发生破裂，这就是黄体破裂。

黄体破裂是妇科常见的急腹症之一，多见于20～40 岁的育龄期女性。

据相关统计，73%以上的黄体破裂是因为性生活所致。有些女性在剧烈运动、用力大便、剧烈咳嗽等情况下也会发生黄体破裂。

黄体破裂的症状通常表现为下腹疼痛、腹腔内出血，如果破裂后出血较多，会出现无力、头晕，甚至四肢发凉等失血性休克症状，严重时会有生命危险。

如果自我判断可能发生了黄体破裂，应马上送医院妇科急诊就诊。

在月经来潮前的七八天，是黄体增长最明显的时期，这段时间应该避免剧烈运动，一旦运动后出现下腹疼痛的情况，应立即停止、就地休息并及时就医。

另外，医生提醒，女性也不要过度减肥，因为体瘦的女性更容易发生黄体破裂。

生理期不能剧烈运动，这是所有女性都熟知的常识，跑步属于冲击性运动，当然也不太适宜在生理期进行，但这也要因人而异。

如果女性身体健康，并且平时有跑步的习惯，那么在生理期适当地跑步并不会有副作用，反而还有助于血液循环，帮助经血排出，对痛经起到一定的缓解作用。

如果是平时没有跑步习惯的女性，绝对不建议在生理期跑步，而应该多注意休息，尤其是精神不佳时更不能勉强身体。

女性朋友们爱美减肥没有关系，但一定要注意时间，黄体期和经期千万不要进行剧烈运动，可以选择慢跑或冥想性瑜伽等相对柔和的运动来代替。如果运动后身体出现不适，也一定要及时就医。

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