女人45—55，更年期5个坏习惯会让身体撑不住，快看你占了几个？

都说岁月是把杀猪刀，不仅会带走我们年轻的容貌，也会带走健康和寿命！对于女性来说，45岁到55岁是健康的一个分水岭，这个时期身体健康下降很快，各种疾病会出现，然而如果能够在这个时期做好保养工作，长寿健康也很容易的！

45岁到55岁，不少女人都会在这个时期进入更年期，月经不调、失眠多梦、潮热盗汗等问题层出不穷。但生活中，同样年龄的更年期女性，有的病恹恹、身体不好，有的却生机勃勃、活的有滋有味，主要是更年期的你可能有这5个坏习惯，导致你的身体撑不住，看看你占了几个？

1、滥用药物，不懂装懂

一些女性为了延缓更年期的到来，使用药物，比如激素替代疗法，但这只是针对更年期症状特别严重的，同时副作用比较大，对身体伤害很大，不建议一般更年期女性使用。更年期女性在用药方面不要不懂装懂，最好在咨询专业药师之后再使用。

2、暴饮暴食，口味较重

人到了一定岁数之后，就要注意饮食方面了。其中暴饮暴食是一定要避免的，对肠胃的伤害很大，另外更年期女性要吃的清淡、营养，可以适当吃些含有雌激素的食物，比如豆制品、蜂蜜等，倾城、蜜能够有效缓解更年期症状，改善睡眠、月经等方面，在网上就能找到。

3、久坐不动，腹部肥胖

为什么女人老的特别快？很重要的一个原因就是肥胖，女性到了更年期之后，最容易发胖的部位就是腹部了，这和体内雌激素的减少有很大关系。外部原因和女性长期久坐不动有关，除了肥胖，久坐不动还会导致颈肩肌劳损！

4、长期处于烟酒环境中

香烟里面的尼古丁和酒精，对我们人体的伤害是比较大的。更年期女性不管是自己吸烟喝酒，还是长期受到二手烟的毒害，都会对身体伤害造成很大的影响。因此一定要远离烟酒，家人有吸烟喝酒的，也要及时劝导。

5、精神紧张，心态消极

适当的紧张感会让我们的大脑运转快速，但长期处于紧张的状态，大脑休息不够，会出现过早衰老的现象。更年期女性是很容易处于紧张、焦躁状态的一个人群，由于生理上的影响，不少人的心态是比较消极的，因此家人和朋友要关注更年期女性的心理状态，调整好心态。

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