七宝粥: 非常适合更年期女性食用的养生粥

一般来说，更年期的妇女，肾脏和脾胃，都会弱化一些，这样呢，就会感到不舒服，而好在，食物营养补充，可以改善这一局面。

小编在这里推荐这款七宝粥，对补肾和补脾，具备很强的功效，希望能帮助到大家。

七宝粥的原材料：

1、红豆，大约五六十粒左右；

2、黑豆，剂量和红豆差不多；

3、黄豆，剂量同上；

4、莲子，二十余颗足够了；

5、红枣，大约二十多颗足够；

6、核桃仁，八个左右。

烹饪步骤：

1、先将红黄黑三种豆子煮沸；

2、十五分钟以后，添入莲子和核桃；

3、莲子、核桃煮沸后十分钟，添入大枣。

这样，七宝粥就煮成了，如果每日服用三次，对身体健康意义很大、