职业女性的心酸背奶路, 如何科学“背奶”呢?

“背奶“是最近几年流行起来的育儿行为，指的是职场妈妈们把吸奶器、储奶器、保温袋等带到工作单位，利用休息时间吸奶、冷藏、保存，下班后带回家喂养宝宝。

1、背奶有哪些小妙招？

母乳如此重要，产假结束后的妈妈应该如何背奶？背奶看似繁琐复杂，但其实只要把握几点就能让背奶既营养又简单。

我们要提前准备好背奶的工具，比如吸奶器、储奶袋、储奶瓶，存储奶的冰包和冰袋，洗刷工具，母乳垫等基本的背奶工具。妈妈们必须积累一些基本背奶常识，比如如何正确解冻母乳和按摩乳房等。背奶期间，妈妈们需要忌口，提前找好哺乳室或者会议室卫生间等合适场所。

当妈妈挤出奶以后要注意储存。如果储存不良的话，那么妈妈的辛苦就要付之东流了。关于背奶储存问题，我们需要做到以下几点：

第一步要严格密封，用合格的挤奶袋和奶瓶来封存奶；

第二步，尽量保证低温保存，这样能够让奶更安全的保存，也可以减少营养成分的流失。

如果外出，没有冰箱怎么办？这时，妈妈们不妨准备一个带冰块的容器，这种有冰块的容器可以保持内部温度十五度，加之密封环境，可以保存24小时。如果家里是冷藏室和冷冻室共用一个门的冰箱，在冷藏室可以保存72小时；如果是冷藏和冷冻隔开的冰箱，在冷藏室可以保存48小时。

特别注意的是，像这样的冰箱，妈妈在储存自己奶的时候，最好写上标签，尽量往冰箱深处放，避免开门时影响温度。冷冻室的温度调到零下20度。母乳可以保存三到六个月，挤奶以后，在瓶口或者袋上写好挤出来的日期时间以免忘记。

2、背奶的其他注意事项

1、很多年轻妈妈们上班期间想要吃点零食，这时建议妈妈们选择一些营养又多汁的妈咪奶粉或者新鲜水果

2、提前准备好防溢乳垫，以防发生溢乳

3、在会议前提前挤好奶，以免时间长感到不舒服

4、建议给宝宝喂新鲜的母乳

5、在解冻母乳前，先放入冷藏室，第二天再加热。浸泡时，先摇一摇，使其受热均匀，不建议使用微波炉加热

6、建议妈妈们晚上可以按摩乳房，临睡前尽量把乳汁吸空，温水冲洗乳房可以缓解乳房酸胀

对于宝宝而言，母乳是最健康的。这不仅安全天然，更是让妈妈与宝宝之间更亲近。背奶虽辛苦，但这保障了宝宝健康成长发育的关键。通过以上的实战分享，希望对妈妈们有帮助哦！