怀孕后厕所跑不停 如何减轻孕期的尿频尴尬?

女性在孕期期间，小便次数增多，而且总有尿不完的感觉，这是怀孕期间最常见的现象，也几乎是每个孕妈妈都会经历的一个尴尬阶段。这期间，孕妈妈们半夜常常因憋不住尿而打断了美梦，出去逛街时，也可能会遭遇到尿急找不到洗手间的尴尬。

为什么会出现这种情况呢？

一是因为怀孕后母体的代谢产物增加，同时胎儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了了肾脏的工作量，使尿量增加。

二是由于妊娠的早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少。

三是由于孕激素的影响，泌尿道的蠕动减慢和孕期盆腔充血，膀胱粘膜处于充血水肿状态，容易感染，以上都可以引起小便次数增多， 而且总有尿不尽的感觉。因此尿频有正常尿频和病理性尿频两种情况。

第一类正常的尿频

由子宫压迫引起，这种尿频属于正常的孕期现象，无需治疗，也不会对胎儿造成不良影响。表现为：

(1) 小便次数增多， 白天解尿不超过 7 次，晚上解尿不超过 2 次，且解尿的间隔在2个小时以上。

(2) 小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。

(3)尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。宝宝出生后，很快尿频就会得到缓解。但在产后的头几天内，尿频现象会依然存在，小便的频率和尿量会比怀孕时还多。这是因为你的身体要排出怀孕期间体内滞留的额外液体。几天后，你的小便频率就应该恢复到怀孕前的正常状态，不像以前那么尿频了。

第二类病理性尿频

由一些泌尿系统疾病引起，对于这类尿频现象，孕妈咪一定要提高警惕，及时就医，否则将可能引起早产。表现为：

(1) 小便次数增加， 白天解尿超过 7 次，晚上解尿超过 2 次以上，且解尿间隔在2个小时以内。

(2)伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得尿不干净。

(3)尿液浑浊，甚至出现血尿。

(4)出现多渴、多饮、多尿“三多症状”。排尿时感到疼痛或有烧灼感，或者尽管有强烈的想排尿的感觉，但每次只能尿出几滴，那么此时，你就应该去医院就诊了。这可能是尿路感染(UTI)的征兆。尿路感染是一种在孕妇中十分常见的细菌感染，如果不加以治疗，可能会导致肾炎或早产，或两者都有可能发生。

孕期尿频有什么好的解决办法呢

生理性尿频不需特殊处理，但孕期应注意以下几点：

1.不要过量饮水。

平时虽然要及时补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前一两小时内不要喝水。

2.不要憋尿。

外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成压力性尿失禁、膀胱发炎或细菌感染。

3.常做缩肛运动。

这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松。但要量力而行。

4.选择适合孕妇穿的内裤并勤换。

孕妇穿纯棉内衣和纯棉裆部的连裤袜。

5.避免仰卧位。

孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。

6.放松心情。

情绪紧张会让人尿频，即使是没有怀孕的人同样如此。所以，准妈妈应该放松自己，不要过于在意尿频的问题。

7.避免使用利尿药。

茯苓、冬瓜、昆布、泽泻、车前草、玉米须、莞花、大戟、甘遂、车前子、枇杷、桑叶、酢浆草、王不留行等中草药。

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