用三句话跟你说：怀孕期间这样吃，可以生出高颜值孩子

这是个看脸的世界，大概所有的孕妈都盼望自己能生个颜值超高的宝宝，除了不可更改的遗传身分以外，实在孕妈在孕期如许吃，就能提升宝宝颜值，身材倍儿棒哦！

1、多吃富含维生素C、维生素A的食品

一白遮三丑，白皙粉嫩的小宝宝当然人见人爱。纵然孕妈肤色不白，只要在孕期多食用富含维生素C的食品，宝宝也有机会变白白。这是由于维生素C能滋扰皮肤黑色素的生成，对美白有一定效果。若是孕妈皮肤较粗糙，为了宝宝的皮肤细腻也可多食用富含维生素A的食品，由于它能掩护皮肤上层细胞，让宝宝皮肤更细腻。

荣幸姐食谱：苹果、番茄、猕猴桃、红枣、柑橘、洋葱等都富含维生素C；胡萝卜、牛奶、绿色蔬菜、干果、蛋黄等都富含维生素A。

2、多吃富含维生素D的食品

宝宝想长高，骨骼很重要！维生素D能增进骨骼发育，促使长高。孕妈们可在孕期多食用富含维生素D的食品，在孕期就为宝宝未来的身高打好根基。

荣幸姐食谱：虾米、蛋类、蘑菇、牛奶乳酪等富含维生素D。孕妈们也可以多晒太阳来增进维生素D的转换。

3、多吃富含卵白质、矿物资的食品。

有些宝宝的头发枯黄干燥，这让妈妈们看到十分心疼。实在想让宝宝拥有乌黑靓丽的秀发，也可以从孕期开始打根基，孕妈们可多食用富含卵白质和矿物资的食品，这能让宝宝充分吸收营养，头发更亮丽。

荣幸姐食谱：黑芝麻、核桃、黑豆、鱼等都富含矿物资和卵白质。

最后，为了让宝宝拥有好颜值，孕妈们在孕期不仅要留意吃，也要留意放松心情，不要怀揣坏情感！由于负面情感可能导致宝宝出现兔唇等生理缺点。

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