子宫卵巢有多少垃圾，你造么？一个动作给子宫卵巢洗洗澡

画：五三三 | 文 ：Megan

今天大眼妹带来的体式是：【Pindasana in Sarvangasana】Pinda的意思是胎儿，从莲花式Padmasana开始以头倒立，臀部弯曲，双腿降下直到碰触腋窝。这个体式由于腹部器官通过收缩得到增强，也增加了该区域的供血，可以有效治疗便秘哟~

躺在垫子上，

从肩倒立开始，

然后展开莲花式

相信有人做不来全莲花！

↓小贴士看下面~

然后呼气，弯曲臀部，

配合两个呼吸。

呼气时，

双腿下降直到他们碰到双臂腋窝附近的部位。

保持这个体式20到30秒，

正常呼吸。

吸气，回到上莲花倒立式，

松开双腿，

在头倒立式上保持一会儿，

然后交换前面交叉双腿，

重复上述动作。

依次松开双腿，

回到头倒立式，

然后呼气逐步放低双腿，

回到地面伸展。

如何做好胎儿肩倒立式？

▲胎儿肩倒立式练习教学

终于让Megan找到了视频！

也要认真看滚滚与大眼妹的

故事哟~嚒嚒哒~哈哈哈哈哈

放低双腿时为呼气，双膝着地时呼吸会出现困难，尽量放松，调整呼吸使其逐渐正常。

所有这些姿势都可以改善腹部脏器，帮助消化和排泄。这一部分的体式对于肺部、胸、咽喉、胆的疾病、胃酸过多、糖尿病、脾肺问题以及膀胱、子宫、卵巢的病痛都有很好的治愈效果。对于头痛、脑部疾病、失忆和情绪问题，练习这些动作也非常有价值。