更年期女性注意了，想要长寿这个毛病不能有，说不定你就有！

有一些女性朋友在进入更年期后情绪会特别的不稳定，常常因为一点点小事就大发雷霆。睡眠也会变得越来越没有规律，嗜睡的时候能睡个天昏地暗，失眠时也能做到一夜都在数星星。

丢三落四也是更年期女性会出现的症状，常常一个回头就忘记了刚刚要拿什么东西了。对孩子和丈夫的耐心也越来越不好了，如果孩子处在青春叛逆期那更是火星撞地球。

种种事例表明，更年期并不是可以熬过去的，而是要采取相应的保养措施！

1、饮食均衡

更年期女性由于身体内平衡的打破，更需要不从不同类型的营养元素。一般来说新鲜蔬菜瓜果、豆制品、海鲜等食材都是特别适合更年期女性食用的。由于更年期女性容易出现潮热出汗等症状，所以更年期女性饮食也要着重与滋阴补阳，多吃滋阴如黑豆、海参、山药等食物。少吃或者不吃甜食和油炸食物等高热量食物。

2、药物治疗

激素替代疗法是通过给女性补充人工合成的雌激素和孕激素从而达到治疗更年期综合征的目的，但是众所周知，孕激素是导致女性患子宫瘤最大的罪魁祸首，因此有子宫疾病病史地女性须谨慎使用这种方法，避免提高患癌几率。

3、常吃蜂蜜

医生常推荐更年期女性使用激素替代疗法补充雌激素，可以快速有效的帮助更年期女性缓解更年期症状，但是却具有一定副作用，可能会提高更年期女性的患癌几率，因此这种方法对于继续缓解痛苦的更年期女性比较适合，需要谨慎使用。

4、定期检查

女性朋友想要治疗更年期症状，就要定期到医院进行体检。不仅如此，为了预防出现更年期综合症，或者引发其他的并发症。进入更年期的女性一定要定期接受健康检查，检查项目主要是妇科检查及防癌检查等，及时了解自己的健康状况，发现病症要尽早治疗。