内分泌失调怎么办？5招调整内分泌状态

内分泌失调如何调理？女性由于特殊的生理条件，比较容易出现内分泌失调的症状，尤其是中年女性，由于卵巢功能下降，雌激素分泌减少，从而导致一些列的内分泌失调症状。那么内分泌失调要如何调理呢？

内分泌失调如何调理

1.内分泌失调的饮食调理

日常饮食结构要注意营养均衡，食物品种要多样。女性朋友可以多吃一些水果、蔬菜，少吃油炸、膨化、腌制食品。芝麻、花生、核桃等干果中含有丰富维生素E，对调节内分泌状况有很好的帮助。

2.内分泌失调的情绪调理

不少女性朋友日常工作生活中需要面对各种各样的压力，精神状态不佳也会加重内分泌失调的症状，因此要学会释放压力，调节情绪，尽量让自己保持愉悦的心境。

3.内分泌失调的日常调理

内分泌失调患者要养成规律的作息习惯，三餐定时、避免熬夜，同时要注意保持一定量的运动锻炼，这样才能改善亚健康状态，稳定内分泌水平。