早春短裙丝袜齐上阵，美丽易痛经，女人暖宫怎么做？

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早春的气温就像过山车一样，今天20多度，明天可能就零下几度，这不，前段时间入春后北京才下了今冬的惟一的一场雪。虽说天气忽冷忽热，但是这也挡不住女士爱美的决心。

这不，很多爱美的女性朋友早早就换上了春装，穿上短裙，穿上丝袜，增添了一丝春天的气息。专家提醒：美丽冻人的结果是痛经，甚至是宫寒哦！

子宫受寒易致痛经！

子宫寒冷，我们简称为“宫寒”，即子宫内很寒，很凉，像有冷气。为了更好地理解宫寒，我们再来打一个比方：把子宫比喻成冰箱，血液比喻成水，子宫内膜比喻成冰块。水在冰箱内遇到冷气就会形成冰块。而子宫内膜里的血液遇到寒气，血液就会运行缓慢形成瘀血，子宫内膜里瘀血越积越多，结成血块，血块堵塞严重者还会让子宫内膜增厚，或增厚的内膜向子宫发展，变成子宫内膜异位症。这就是很多女性经期会出现血块的原因。这也是中医所说的气滞血瘀，另外气滞血瘀也会使月经推后或形成闭经。

那为什么会痛经呢？

中医一般说“不通则痛，通则不痛”。子宫受寒，寒气作用于血管让血管收缩变窄，寒气作用于血液让血液变慢，双重作用下使气血运行受阻，就会疼痛，这正如上面所说的，气血运行不畅，不通则痛；而血块排出后，痛经就会减轻，或在痛经时，用热水袋敷肚子，痛经也会减轻，这就叫通则不痛。

除了痛经，宫寒还会引起如下疾病：

因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现，如表现为月经期疾病的有：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经；表现为孕期疾病可有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；表现为哺乳期疾病可有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；表现在妇科杂病可有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏，舌质黯淡，苔白，脉沉濡等。

哪些方法可以帮助暖宫呢？

1.避寒

注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

2.多动

中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。

3.泡脚

有句俗话常会说：“寒从脚起”，脚部素有“人体第二心脏”的称呼，并且在脚部上还隐藏了诸多重要的养生穴位及经络，而在用温水泡脚的过程中，能使得水中的热力之气对脚底的穴位和经络产生良好的刺激，对于驱除体内寒气很有帮助。另外，可以给泡脚时增加点儿“佐料”，驱寒效果更好！生姜、花椒便是佳选，能使得温经活络、散寒理气的效果更佳。

4.饮食

在月经前几天可以提前喝一些红糖水，可以更好的让月经排出干净，也可以活血化瘀，起到暖宫的效果。

平时多吃补气暖身的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

5.多吃

（1）山药：山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。

（2）桂圆肉：桂圆具有补血的效果，桂圆是属于滋补的食材，女性适量食用，能够缓解宫寒的问题。

（3）红豆：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

（4）黑枣：黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

（5）羊肉：羊肉属于热性食物，温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

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