生活中,践行8个正确的防癌策略,癌症找谁也不会找你

文 / 漫说健康
2019-12-11 23:50
"生活中,践行8个正确的防癌策略,癌症找谁也不会找你

一直以来,人们对癌症的印象是“罕见”但“谈而色变”,其实,如今癌症的发展程度已经和心脏病、脑血管等慢性心脑血管导致的人口死亡数据情况相当。

生活中,践行8个正确的防癌策略,癌症找谁也不会找你

2017年,我国对部分城市和农村的人口死亡率做了一项统计,得出的结论是:

癌症每年死亡人数221万;

心脏病每年死亡人数204万;

脑血管疾病每年死亡人数194万;

可见,因癌症导致的死亡人数已经超出了大家认为“罕见病”的概念。

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癌症出现难以治疗,尤其是到了中晚期,最终患者会面临癌症扩散,死亡也在悄悄逼近,留给家属的只有无尽的痛苦以及高台垒筑的债务!

但是,在我国近40%的癌症发病率,50%的癌症死亡率都源于可控因素,也就是说,理论上是可以避免的,想要远离“细胞叛变”,应该注意以下几点策略:

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一、远离滚烫食物

“趁热吃”已经成了中国人的餐桌常用语,但很多人却没想到,它会成为癌症的源头!

烫食种类有很多,比如年轻人最喜爱的火锅就是其中一种。

食物趁热吃虽然别有一番风味,但由于食管黏膜非常脆弱,高温容易造成食管损伤,长期吃烫食会导致食管损伤反复出现,最终引发癌变!

所以食物温度一定要注意,过烫食物毫无益处!

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二、杜绝熬夜

熬夜的影响想必大家都听过不少,除了会影响内分泌、免疫力以外,同样会对身体各器官造成伤害。

长期熬夜的人身体状况越来越差,癌细胞可能因此而突破,增加癌变几率。

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三、戒烟

中国是世界上最大的烟草国家,自产的香烟就达到了几百个种类,而中国烟民更是有几亿人之多。

香烟中存在四十多种致癌物质,其中苯丙比含量超高,长期吸烟会对人体造成全身性的影响,肺癌几率也会因此上升。

四、降低厨房油烟的伤害

你以为只有烟草中有致癌物质吗?

研究显示除了吸烟人群以外,厨师和家庭妇女也是患肺癌的高危人群。

油被烧热的过程中会散发出300多种有害物质和致癌物质,长期接触油烟的人容易患冠心病、鼻咽癌、肺癌等疾病。

所以,做饭的人要注意厨房通风,油不易烧到冒烟,多用蒸、煮的烹饪方式做,减少油烟对人体的伤害。

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第五、戒酒

我们知道喝酒危害十分大,长期饮酒不仅会导致血管的异常收缩,还会持续对肝脏造成伤害,增加肝脏病发率。

而喝酒正是为肝癌的发生埋下了危险的种子。

另外由于酒精中乙醇刺激,患消化道癌几率也会上升,所以戒酒很有必要。

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六、油炸食品要少吃

油炸食品是小摊上最受欢迎的种类,就连小朋友都喜欢吃。

反复使用的“千滚油”中存在大量致癌物质,其中苯并芘作为消化道主要致癌物就存在其中。

另外,高温油炸会损失食物的维生素,长期大量使用会导致人体营养不足,而且,油炸食物油脂超标是毋庸置疑的,因此诱发肥胖,肥胖也是诱发疾病的另一隐患。

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七、预防便秘

便秘会导致体内的垃圾和毒素长期与肠粘膜接触,从而增加患肠癌几率,这也是中老年人由于肠胃消化功能衰退后易患肠癌的一大因素。

所以想要预防肠癌,首先就要预防便秘出现。

八、保持心情愉悦

有研究显示长期处在高压力、心情压抑状态下的女性,患乳腺癌几率也会上升!心情看似是虚无缥缈般存在,但却会对身体造成影响。

它会导致人体内分泌、免疫力都下降,所以想要预防癌症,一定要保持愉快的心情。

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以上八点如若做到,癌症出现几率也会大幅度降低。

当然,我们还要警惕癌症的遗传性,对于“家庭聚集性癌症”而言,若家族中,尤其是直系亲属有人患癌,则我们要做好定期检查,排除癌症的发生

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