大姨妈来了切记不要吃这些食物,很伤子宫!

文 / 吃吃瘦营养代餐
2018-03-23 10:17

月经作为女性们最亲密的小伙伴,俗称“大姨妈”。但是此姨妈非彼姨妈,你可得好好伺候着,毕竟它如果不舒心了,受罪的可是你自己!什么痛经、月经过多、经期延长、宫寒、贫血等等恼人的麻烦事就全来了。

记住,大姨妈来了除了要避免剧烈运动、避免过度劳累、避免受凉,连嘴上也不能马虎,尤其是下面这些,你一旦碰了,那就真的是“麻烦”大了。

1、凉性或寒性食物

凉性或寒性的食物会导致月经量过少以及痛经加剧。比如田螺和螃蟹都是大寒之物,竹笋和梨子也是凉性食品,这段时期要尽量避免。

2、生冷食物,尤其是冷饮

很多女人认为经期吃些生冷食物好像也没出现什么问题。其实问题早已出现,只是你没有发现而已。尤其是冷饮,虽然吃着很爽,但是损阳气、碍消化、寒凝滞,等到你发觉自己行经不畅、痛经痛得死去活来或者宫寒的时候,后悔已经晚了,那时候想把大姨妈再调理过来费钱又费时。

3、影响铁吸收的食物

大姨妈期间女性会流失大量的铁,如果你此时吃那些能影响铁吸收的食物,无疑是雪上加霜,长此以往还会造成严重贫血。比如绿茶、柿子、菠菜、碳酸饮料等影响铁吸收的食物,这期间应避免食用。此时应该多吃点红枣、动物肝脏等给身体补补血。

4、刺激性食物

再怎么垂涎刺激性食物,等把大姨妈送走后再放心地大快朵颐吧。否则大姨妈闹起来,那可真就没个安生日子了。大姨妈期间还是乖乖地管住嘴巴,多吃点红枣、多喝点红糖水吧。