“调神”“调形”，中医疗法挽救更年期躁动的你！

中医认为，女性在49岁左右的时候冲任之脉虚衰，精血就不足了，肝肾亏虚，阴阳失调，就会出现一系列症状，现代医学称之为“更年期”。

中医调理更年期主要是滋补肝肾，调和阴阳，可以将其概括为调神和调形两个方面。

调神

所谓调神，其实是情志养生，主要是通过调整情绪，改善患者更年期的不适症状。

正常人是喜怒有常、哀乐有度的，如果过于高兴、愤怒、忧伤或者思虑就会对我们的身体造成伤害，这就是我们常说的情绪致病。

因此一定要注意保持情绪的稳定，生活中谨记三句话：调和喜怒，去忧悲，节思虑。

调形

不是每一位更年期的女性都能控制情绪，此时还需要用调形的方法，也就是通过食物或药物来改善阴阳失衡的状态。

症状轻一点的，我们可以通过药膳解决，比如下面两种临床中常用的药膳茶：

麦枣茶

浮小麦60克、大枣10个、炙甘草10克，一同煎水，每日300毫升，小量频服，代茶饮。主治更年期的潮热盗汗、失眠症状。

百合玫瑰茶

干百合30克或鲜百合60克、玫瑰花10朵，一同煎水后加入适量冰糖，每日300毫升，小量频服，代茶饮。主治更年期的心烦、失眠、烦躁不安。

代茶饮简单方便，但如果效果不理想，还可以选用中成药或中草药。更年期常用的中成药有2类：

➪ 适用于肾精不足型：腰膝酸软、潮热盗汗、乏力、月经延后或闭经，月经量少，脱发，耳鸣，舌淡，苔薄白，脉沉或细缓。

可选用地黄丸类药物，如六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸等，但每种药物作用又稍有差异，一定要在医生指导下使用。

➪ 适用于肝郁气滞型：心烦失眠、烦躁易怒、情绪不宁，潮热盗汗，舌质红，苔黄，脉弦。

可选用逍遥类药物，如逍遥丸、加味逍遥丸，逍遥丸用于肝郁气滞证，加味逍遥丸用于肝郁化火证。

辨证选用汤药一定在医生的指导下进行，此外，还有针灸、推拿等方法配合应用，只要大家做到调神和调形兼备，掌握情绪养生方法同时恰当选用中药治疗，一定能平稳的度过更年期。

文章来源：《健康咨询报》

作者：辛喜艳（北医三院中医科）

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