更年期潮热有哪些表现？更年期潮热该如何调理

潮热是更年期女性的常见表现

在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。

更年期潮热的日常调理方法

调理饮食

多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。预防骨质疏松。多进行户外活动室外空气较好，尽量做脚着地的活动。饮食上注意补充钙元素，补钙可以从每天一杯牛奶做起，不喜欢喝牛奶的女性，可以选择阿胶糕，口感香醇，软糯香甜。阿胶糕中含有枣，核桃，黑芝麻，枸杞等不仅能改善体内钙平衡还能补气养血、润肠通便、美容养颜。特别提醒，经期不可以食用阿胶糕。