女人来例假,7种食物是“大忌”!不要再贪嘴了

文 / 39健康网
2018-03-18 20:12

很多女性在来月经期间会出现这样那样的不适症状,严重者会影响身体发育以及生育。那么我们在来月经的时候应该要注意哪些东西呢?月经不能吃什么?月经期间要注意什么?

第一,月经期间最好不要喝茶

我们都知道月经期间会有大量的血液流出,那女性应该多补铁,而茶叶当中含有30%以上的鞣酸,这个物质在肠道内是阻碍胃肠黏膜对铁离子吸收的。所以在女性来月经期间最好不要喝茶。

第二,少喝含咖啡因的饮料

女性不应该喝太多的咖啡因一类的饮料,尤其是在来月经期间,喝多了含有咖啡因的饮料,更加让乳房变得胀痛,当然女性的情绪也更加容易焦虑易怒。同时在女性来月经期间,其实体内的营养元素已经在流失,而咖啡因更加能消耗体内存储的维他命b。

第三,月经期间少喝酒

其实女性在来月经之前或之后,已经来月经的时候,都不要过量饮酒,或者说尽量要戒酒。因为酒精它也会消耗身体内的矿物质和维他命b。而且喝多了酒会容易导致月经提前来,或者时间忌过量,在女性来月经期间一定要记得少饮酒。


第四,少吃冷饮

女性在来月经期间尽量不要吃冷饮,比较寒凉的食物,更容易会导致肚子疼,尤其是体寒的人在月经期间一定要忌冷饮。

第五,少吃花椒胡椒等

女性在月经期间,比较适合吃稍微平淡点的食物,而一些富有刺激性的辛辣食物,在月经期间尽量不要吃,或者在月经前后也尽量少吃,因为它会刺激女性,让月经提前或者经期过量。

第六,忌喝汽水

其实女性在月经期间尽量不要喝饮料,尤其是汽水类的,其实很多女孩都喜欢喝汽水饮料,但如果在来月经期间经常喝汽水饮料的话,会很容易导致,疲惫无力,而且会导致精神不振,因为积水当中它含有大量的磷酸盐,磷酸盐跟我们体内的铁质产生化学反应,就很容易导致人体的铁不被吸收,这对于来月经的女性来说是非常不好的,所以大家一定要小心更谨慎。


第七,少吃寒凉食物

你现在来月经期间尽量少吃生冷食物,尤其一些比较性寒的食物,比如海产品,如果月经期间经常吃的话,很容易会导致月经疼痛,尤其是身体比较寒的女性,最好不要吃。

女性在月经期间要注意什么呢?

第一,不要受凉

在来月经期间,女性一定要记得让自己一直处于暖和的状态,尽量不要让身体感觉到寒冷,否则很容易造成月经疼痛。

第二,不要激烈运动

在来月经期间一定要保持适量的运动,但不要激烈,尤其不要去健身房做一些,非常有刺激性的运动,很容易会导致月经过量。

第三,不要过夫妻生活

女性在例假期间一定要拒绝性事,因为很容易会滋生细菌,导致出现一些妇科疾病。