怎样预防乳腺癌？

其实对于癌症，最重要的是预防，要有一个良好的生活习惯与饮食习惯。

预防过程中要注意以下几点：

1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情愉悦。

2.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心里紧张因素，保持心态平和。

3.养成良好的饮食习惯。（稍后具体讲解）

4.积极治疗乳腺疾病。

5.不乱用外源性雌激素。

6.不长期过量饮酒。

不同时期的良好饮食习惯如下：

1.婴幼儿时期，注意营养均衡，提倡母乳喂养。

2.儿童发育期，减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食。

3.青春期，不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼。

4.绝经后，控制总热量的摄入，避免肥胖。

5.平时，养成不过量摄入肉类，煎蛋，黄油，奶酪，甜食等饮食习惯，少食烟，熏，炸，烤食品，增加食用新鲜蔬菜，水果，维生素，胡萝卜素，橄榄油，鱼，豆类制品等。

因为医学上对乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有一个确切的预防方法。以上预防方法是从流行病学调查分析得出的。

所以以上的预防方法只是一个建议，并不是说做到以上几点就一定不会得乳腺癌。做到以上几点，对减肥瘦身，护肤美容都是很有帮助的。

所以，平时好好爱惜身体，身体是革命的本钱。