怎样预防乳腺癌?

文 / 白芷梦
2018-03-17 19:04

其实对于癌症,最重要的是预防,要有一个良好的生活习惯与饮食习惯。

预防过程中要注意以下几点:

1.建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情愉悦。

2.坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心里紧张因素,保持心态平和。

3.养成良好的饮食习惯。(稍后具体讲解)

4.积极治疗乳腺疾病。

5.不乱用外源性雌激素。

6.不长期过量饮酒。

怎样预防乳腺癌?

不同时期的良好饮食习惯如下:

1.婴幼儿时期,注意营养均衡,提倡母乳喂养。

2.儿童发育期,减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食。

3.青春期,不要大量摄入脂肪和动物蛋白,加强身体锻炼。

4.绝经后,控制总热量的摄入,避免肥胖。

5.平时,养成不过量摄入肉类,煎蛋,黄油,奶酪,甜食等饮食习惯,少食烟,熏,炸,烤食品,增加食用新鲜蔬菜,水果,维生素,胡萝卜素,橄榄油,鱼,豆类制品等。

怎样预防乳腺癌?

因为医学上对乳腺癌的病因尚不完全清楚,所以还没有一个确切的预防方法。以上预防方法是从流行病学调查分析得出的。

所以以上的预防方法只是一个建议,并不是说做到以上几点就一定不会得乳腺癌。做到以上几点,对减肥瘦身,护肤美容都是很有帮助的。

所以,平时好好爱惜身体,身体是革命的本钱。