把讨厌的妊娠纹、妊娠斑“吃下去”! 除纹消斑食物排行榜

虽然妊娠纹和妊娠斑在产后会变淡，不过在孕期就加以预防，效果会好很多。用食疗对付这些讨厌的斑斑纹纹，能让孕妈妈美容、口福两样好处兼得，何乐而不为呢？

除纹食物花名册

（1）对抗妊娠纹火力最强的武器就是西红柿，含有的番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍。西蓝花则含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

（2）三文鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品”，能减慢机体细胞老化。使孕妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，并远离妊娠纹的困扰。

（3）猪蹄中丰富的胶原蛋白可以有效对付妊娠纹，增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。

（4）黄豆中所富含的维生素E能抑制皮肤衰老，增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤，还能美化肌肤、润泽容颜。

消斑食物排行榜

（1）各类新鲜水果、蔬菜含有丰富的维生素C，具有消褪色素的作用。其代表有：柠檬、猕猴桃、西红柿、土豆、圆白菜、菜花。瓜菜中的冬瓜、丝瓜，豆类中的黄豆，孕妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

（2）牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩的作用。

（3）谷皮中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。适量吃些糙米，补充营养的同时又能预防斑点的生成。